Moterims testosteronas yra atsakingas už riebalinio audinio pasiskirstymą, seksualinę sveikatą ir seksualinį norą. Be to, šis hormonas yra atsakingas už raumenų audinio susidarymą, kaulus, pagerina nuotaiką. Bet jei dėl kokių nors priežasčių jo lygis pradėjo kristi arba kilti, tai yra rimta priežastis galvoti apie savo sveikatą ir pasikonsultuoti su gydytoju.
Mūsų medžiagoje svarstome priežastį, dėl kurios vyriškasis hormonas moteriškame kūne gali pakilti arba kristi.
Moterų norma ir analizės rekomendacijos
Daugeliu atvejų šio hormono lygis priklauso nuo amžiaus. Pavyzdžiui, paauglių testosterono kiekis didėja, bet po menopauzės pradžios jis palaipsniui mažėja. Staigūs šuoliai pastebimi nėštumo metu, su aktyvia apkrova, ovuliacijos metu.
Be to, šis rodiklis priklauso nuo dienos laiko. Pavyzdžiui, maksimali testosterono koncentracija pasireiškia ryte, vakare sumažėja.
Yra vidutiniai šio hormono kiekio kraujyje rodikliai. Pateikiame juos lentelėje:
| Amžius (metai) | Normos (pg / ml) |
|---|---|
| Iki 20 | 0,13-3,09 |
| 20-39 | 0,13-3,09 |
| 40-59 | 0,13-2,6 |
| Per 60 metų | 0,13-1,8 |
Nedelsiant verta pažymėti, kad rezultatai gali šiek tiek skirtis, priklausomai nuo laboratorijos, kur jūs atliekate bandymus, ir tyrimo metodologiją.
Labai svarbus dalykas - teisingas analizės atlikimas.
Taigi, verta prisiminti, kad tokie tyrimai turėtų būti atliekami penktą mėnesinių ciklo dieną.
Tam reikia paruošti 12 valandų: jūs turite susilaikyti nuo valgymo, alkoholio, fizinio aktyvumo. Jei per šį laikotarpį negalite atlikti analizės, geriau atidėti kito mėnesio tyrimą, kitaip rezultatai gali būti neteisingi.
Taip pat yra keletas punktų, kurie gali turėti įtakos bandymų rezultatams. Tai apima:
- kontraceptikų vartojimas;
- hormoninių vaistų vartojimą;
- mityba;
- šilumos šokas;
- alkoholio vartojimas ar rūkymas;
- lytinis aktas prieš atliekant tyrimą;
- stiprios apkrovos.
Jei vartojate bet kokius vaistus, dėl kurių padidėja hormonas, verta pasitarti su gydytoju.
Padidėjęs arba sumažėjęs testosteronas: priežastys ir simptomai
Dažniausiai vyriškojo hormono padidėjimas atsiranda dėl kiaušidžių piktybinių navikų, antinksčių, atsiradusių dėl policistinių ligų, ilgalaikio steroidų vartojimo, nėštumo. Be to, priežastis gali būti įgimtos genetinės ligos, dėl kurių susidaro per didelis testosterono kiekis.
Simptomai yra tokie: riebalai atsiranda aplink pilvą, pieno liaukose, todėl šis skaičius įgyja vyrų savybes.
Be to, gali būti tokių požymių:
- seborėja;
- spuogų atsiradimas;
- hiperseksualumas;
- dirglumas;
- padidėjęs apetitas;
- antsvoris.
Garsas taip pat gali tapti šiurkštus, padidėja plaukų augimas ant kūno, padidėja prakaitavimas, gali sumažėti pieno liaukų ir gimdos. Ilgai vartojant steroidus, šie simptomai gali išlikti amžinai.
Kiaušidžių sutrikimo atveju gali kilti problemų nėštumo metu, o sunkiais atvejais taip pat gali būti nevaisingumas.
Nėštumo metu šio hormono lygis gali padidėti tris kartus, kurį sukelia placentos susidarymas. Didžiausia koncentracija nuo 4 iki 8 ir nuo 13 iki 23 savaičių gali sukelti persileidimą, nes su šiais rodikliais gimdos augimas sustoja.
Taip pat neigiamai veikia moterų sveikatą ir šio hormono sumažėjimą: tai lėtina riebalų deginimą, organizmas vargu ar sukelia raumenų audinį.
Tai gali sukelti:
- antsvoris;
- menopauzės pradžia;
- inkstų sutrikimai;
- netinkama mityba.
Dėl to jis gali sukelti depresiją, lėtinį nuovargį, sumažėjusį lytinį potraukį, padidėjusį prakaitavimą, kraujospūdžio mažėjimą.
Kaip padidinti vyrų hormono kiekį
Jei testosterono lygis yra žemas, nedelsiant vartokite vaistus. Yra keletas naudingų ir skanių produktų, kurie jums padės. Tačiau yra vienas svarbus dalykas - vis tiek reikia pasitarti su gydytoju.
Mažesniu vyriškojo hormono kiekiu dietoje turi būti įtraukti šie produktai:
Riešutai Jie yra augalinių riebalų sandėlis. Aktyviai dalyvaukite testosterono kūrime.- Jūros gėrybės. Jie gausu cinko, kuris yra pagrindinis testosterono cheminis elementas. Įpilkite riebalų rūgščių. Naudingiausi produktai gali būti vadinami krevetėmis ir krabais.
- Daržovės. Jie visi be išimties veikia testosterono lygį. Tas pats pasakytina ir apie vaisius, bet geriausia yra ananasai, kriaušės, vynuogės.
- Kashi. Dėl pluošto buvimo vyriškas hormonas gaminamas, o kraujotaka pagerėja.
Riešutai Jie yra augalinių riebalų sandėlis. Aktyviai dalyvaukite testosterono kūrime.Tačiau šie produktai turėtų būti visiškai palikti: riebaus maisto, soda, bet kokie greiti angliavandeniai, pavyzdžiui, saldainiai arba balta duona.
Be to, yra populiarių metodų, kurie padės jums padidinti testosterono kiekį. Tai apima:
- Sultinio klubai ir kalnų pelenai. Tiesiog padarykite jį vakare, nes tai yra daug patogiau: užpilkite 2-3 saučius sausų vaisių su 1 litru verdančio vandens. Paimkite arbatą vietoj cukraus.
- Vartokite salierus, kopūstus ir obuolių salotas (100 g kiekvieno produkto). Pridėti šiek tiek druskos, 1 šaukštą vyno ir alyvuogių aliejaus, šaukštelio acto. Tinka naudoti kasdien.
- Sumaišykite 2 skardines kondensuoto pieno su 500 g žiedadulkių, palikite dvi savaites šaldytuve. Paimkite 1 šaukštelį. ir nuplauti šiltu vandeniu. Šis receptas netinka tiems, kurie linkę nutukti.
Patarimai, kaip sumažinti testosterono kiekį
Prieš pradedant bet kokias priemones, skirtas hormonui sumažinti, pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas vyksta. Norėdami tai padaryti, gydytojas nustato endokrinologo analizę ir tyrimą. Be to, galima atlikti ultragarso nuskaitymą arba MRI. Jei navikas ar panašūs vaistai nepatvirtinami, gydymas skiriamas.
Norėdami pradėti, turėtumėte užsisakyti maisto ir sureguliuoti savo meniu produktų sudėtį:
- Baltymų maisto produktų, pvz., Žuvies ir vištienos, pieno produktų įtraukimas į mitybą. Jei laikosi vegetariško maisto, tada tam tikrą laiką geriau atsisakyti.
- Jūs neturėtumėte leisti ilgų pertraukų tarp valgymų, nes sumažėjęs insulino kiekis kraujyje veda prie padidėjusio testosterono kiekio. Optimalus laikotarpis yra maždaug 4 valandos.
- Kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, kiaušiniai ar riešutai, turi laisvą vyrišką hormoną. Taigi, tuo metu turi būti atsisakyta.
- Dietoje turi būti saldūs patiekalai, bet ne su cukrumi, bet su fruktoze. Tai, pavyzdžiui, medus ar saldūs vaisiai.
Padėkite produktams, kuriuose yra mažos molekulinės masės cukraus. Pavyzdžiui, avižiniai dribsniai, balta duona.
Taip pat yra populiarūs testosterono kiekio kraujyje mažinimo metodai.
Pakoregavę dietą, galite „prijungti“ liaudies gynimo priemones. Toliau išvardyti produktai padės jums.
Morkos ir salierai
Būtina išspausti sultis iš jų, ryte išgerti 200 ml tuščio skrandžio. Be to, sultys pageidautina pakaitomis. Taip pat atminkite, kad ilgalaikis morkų sulčių vartojimas gali sukelti odos geltonumą, nes maksimali jos naudojimo trukmė negali būti ilgesnė kaip dvi savaitės.
Saldymedžio šaknis
Padarykite save arbatomis ir pažodžiui pridėkite susmulkintą šaknį.
Linų sėklos
Supilkite 1 valg. 100 ml verdančio vandens. Paimkite ryte tuščiu skrandžiu.
Pipirmėtė
Paimkite šaukštą sausos žolės, supilkite 200 ml verdančio vandens ir mirkykite maždaug pusvalandį. Gerkite ne daugiau kaip 400 ml gėrimų per dieną, nes mėtų yra stiprus raminantis poveikis.
Avižiniai drebučiai
Paimkite natūralius avižų grūdus, užpilkite 200 ml šalto vandens, palikite naktį. Ryte įdėkite indą su mišiniu lėtai ugnimi 1,5 valandos, periodiškai pilant vandenį, kad masė neužsidegtų. Nuvalykite gautą produktą, nuvalykite per sietą, sumaišykite. Gerkite 200 ml tris kartus per dieną.
Be liaudies teisių gynimo priemonių, galite užsiimti joga. Jei neįmanoma pasiekti gydymo su liaudies metodais, geriausia kreiptis į gydytoją ir pradėti gydymą hormonais.
