Raukšlės ir nykstanti oda yra senėjimo požymiai. Manoma, kad juos galima pašalinti tik operacijos pagalba. Tačiau nėra tokių radikalių būdų. Pavyzdžiui, Carol Maggio sukūrė specialius pratimus.
Susipažinimas su gimnastikos ir jos autoriaus metodika
K. Maggio yra „Facercise“ mokymo komplekso autorius. Dėl technikos efektyvumo daugeliui moterų, už kurias svarbus jaunatviškas veidas, yra meilė.
Carol Maggio
Karolis iš pradžių nebuvo puikus įspūdžio savininkas, ji turėjo labai pastebimų raukšlių ant veido veido. Bet dabar ji yra suaugusi, ir ji atrodo 15-20 metų jaunesnė. Carolis sukūrė programą, pagal kurią ji įveikė savo netobulumus ir padėjo kitiems įveikti esamus trūkumus.
"Veido ir raumenų aerobika"
"Aerobika veido ir raumenų odai" - tai pagrindinė autoriaus knyga. Jis tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems. Visa gimnastika trunka apie 25 minutes.
Veido gimnastika
Visi pratimai gali būti atliekami namuose, užtenka skirti tam tikrą laiką, kai niekas netrukdys ir turės galimybę atitraukti nuo kasdienių reikalų. Pratimai yra keli blokai, skirti skirtingoms raumenų grupėms. Ir jaunos mergaitės galės ištaisyti savo veido trūkumus - pilną smakrą, nuleistus akių vokus ir pan. Svarbiausia, kad būtų pasiekti šie rezultatai:
- atliekant pratimus, išspauskite pilvą, ištempkite pilvo raumenis ir sėdmenis, ištiesinkite pečius;
- atkreipkite dėmesį į raumenis, kuriuos darote;
- po pratimų atsipalaiduokite raumenis, susijusius su lengvu masažu.
Vykdydami pratybas bent 3 kartus per savaitę (pageidautina kiekvieną dieną) ir vadovaudamiesi pirmiau minėtomis taisyklėmis, galite žymiai paspartinti rezultatų pasiekimą.
Koks yra pratybų vaidmuo veidrodžiuose
Pratimai, kuriais siekiama pašalinti raukšles ir pagerinti bendrą veido ir kaklo būklę, vadinami veido kūrimu. Krypties protėvis buvo R. Benz. Carol Maggio, įkvėptas jo idėjų, sukūrė savo pratybų modelį.
Ji nustatė keletą priežasčių, dėl kurių įvyksta su amžiumi susiję pokyčiai. Tai yra:
- akių ir antakių raumenų silpnumas;
- viršutinis vokų pakabinimas;
- skruostų raumenų atrofija;
- nosis praranda savo pradinę formą, pailgėja;
- veidas praranda aiškius kontūrus, odos nuleidimą;
- lūpos tampa sausos, plonesnės;
- ant kaklo atsiranda raukšlių ir raukšlių.
Visi C.Maggio veidrodžių pratimai skirti kovai su šiais su amžiumi susijusiais pokyčiais. Veido gimnastika turi bendrą poveikį bendrajai odos būklei:
- vizualiai atkuria elastingumą;
- prisotina ląsteles su deguonimi dėl padidėjusios kraujotakos;
- skatina mainų procesus;
- pagerina odos elastingumą.
Ekspertai ne kartą įrodė, kad ši gimnastika tikrai padeda sugriežtinti veido odą.
Gimnastikos technikos, skirtos Carol Maggio veidui
Veidą sudaro 57 raumenys. Laikui bėgant, jie praranda savo toną, dėl kurio veido lašai, atsiranda raukšlių.
Autoriaus gimnastika pastatyta taip, kad pratimai susiję su dauguma raumenų, tačiau ne visi. Todėl „Carol“ įjungė pirštų masažą, kuris labiau stimuliuoja giluminius raumenis. Užduotys atliekamos kartą per 2 dienas. Masažas gali būti atliekamas atskirai. Pirmasis rezultatas pastebimas po 4-6 savaičių.
Akrobatika skirstoma į kelis blokus:
- pradedantiesiems - 6 savaitės;
- pažengusiems;
- trumpas kursas užimtas moterims, kurioms sunku rasti laiko pratimams atlikti.
Be gimnastikos ir masažo, bus naudinga eiti į sportą, taip pat valgyti teisę, tačiau tai jau priklauso nuo galimybių ir noro.
Modulio aprašas
Pradedantiesiems skirtas kompleksas susideda iš 14 pratimų ir patyrusiems - 9. Patartina atlikti pratimus veidrodyje, kad būtų galima kontroliuoti teisingumą.
Visi pratimai skirti:
- padidintos akys, pakilę antakiai ir artėjantis amžius;
- sugriežtinti apatinį voką, pašalinant edemą ir maišus;
- priveržti kaktos raumenis;
- pagerinti nosies formą, atkurti sparnų elastingumą;
- stiprinti žandikaulio raumenis;
- lūpų elastingumo atkūrimas, jų kontūras, jų raukšlių pašalinimas;
- nasolabialinių raukšlių pašalinimas;
- kaklo tobulinimas;
- dvigubo smakro pašalinimas.
Pratimai padeda pašalinti visus su amžiumi susijusius pokyčius. Tiems, kurie pirmą kartą atliks pratimus, svarbu aktyviai nenaudoti ypač silpnų raumenų. Sunkiam darbui reikia paruošti. Be to, nepradėkite pratybų pažangiems, nesulaukę komplekso pradedantiesiems.
Kokie yra geri pratimai Carol Maggio veidui?
Jei kalbate apie kosmetologijos srities specialistų atsiliepimus, Carol Maggio technika nėra blogesnė nei plastinė chirurgija. Pažymėtina, kad, lyginant su injekcijomis, veiksmingumas bus matomas tik su laiku, bet ne trumpam, tai reikės skirti laiko. Tačiau, skirtingai nei intervencijos, jis bus nemokamas ir saugus. Taigi, sveriant visus privalumus ir trūkumus, galime daryti išvadą, kad šis metodas turėtų atkreipti dėmesį ir laukti, kol bus matomi rezultatai.
Carol Maggio knyga rusų kalba
Iš pradžių Carol Maggio darbas buvo paskelbtas anglų kalba. Rusiškai kalbantiems skaitytojams autoriaus darbas vadinamas „Aerobika odos ir veido raumenims“. Darbe palaipsniui pateikiamos autoriaus rekomendacijos dėl gimnastikos. Patys kompleksai sudarė nedidelę sumą, todėl kompiliacija nebuvo labai didelė.
Šis darbas buvo pristatytas plačiajai visuomenei. Dėl šio darbo daugybė moterų visame pasaulyje atsikratė tokių senėjimo požymių, kaip antai smakro, nykstančių akių vokų ir prastai išreikštų skruostikaulių.
Pirmuosiuose skyriuose aprašomi pratimai pradedantiesiems (14 pratimų), antrajame - pažangesnių (9 pratimų) metodai. Kompleksai yra suskirstyti į 5 blokus ir, savo ruožtu, - į skirtingų raumenų grupių pratimus. Atskirai pažymėtas kompleksas „Pratimai automobilyje“.
Pasaulyje nėra tiek daug dalykų, kuriuos galima kontroliuoti. Bet mes turime galimybę stebėti jų išvaizdą ir gerovę. Norėdami tai padaryti, pakanka atmesti tingumą.
Gimnastikos kontraindikacijos
Kontraindikacijos:
- aukštas kraujo spaudimas;
- hipertenzinė krizė;
- įvairios veido nervo patologijos;
- per 2–3 metus nuo veido operacijos.
Jei šie pratimai yra kontraindikuotini, tačiau yra noras atlikti gimnastiką, pasitarkite su gydytoju. Jis padės jums pasirinkti tinkamą kompleksą.
Gimnastikos apžvalgos
Svetlana 38 metai, Astana
Atsibundant ryte, aš pradėjau pastebėti juosteles aplink akis ir lūpas, kurias aš niekada anksčiau nemačiau. Žinoma, buvau labai išsigandęs, nes noriu likti jauni. Nedelsiant skubėjo ieškoti informacijos internete. Deja, niekas, išskyrus operaciją. Nusivylęs, aš tęsiau ieškoti, su kiekvienu informacijos šaltiniu praradau vilties rasti kažką prasmingo. Bet tada aš aptikiau straipsnį apie Carol Maggio techniką. Perskaičius išsamiai ir logiškai lyginant, supratau, kad būtent tai reikia. Užpildyta teigiama, ji pradėjo daryti pratimus. Pats procesas pasirodė gana įdomus, bet pats kulminacija buvo supratimas, kad tai tikrai veikia. Nuoširdžiai dėkoju, kad turėjau šią informaciją, kuri galėjo pagerinti mano gyvenimą.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Atsižvelgiant į tai, kad naktį rūkau ir valgau, ilgainiui veido veidas tapo ne tas pats, kaip anksčiau. Aš tai pradėjau nerimauti. Pradedantiesiems aš atsisakau savo priklausomybės. Bet po dviejų mėnesių pagerėjimas nebuvo įvykdytas, tik jo dantys tapo balti. Aš netyčia suklupau iš Carol Maggio treniruotės ir nusipirkau jį. Nebuvo sunku sekti, kas ten buvo parašyta, dieną po dienos, kai pakartojau visus pratimus. Nuo lengvesnės technikos aš vaikščiojau į pažangias. Po penkių mėnesių aš tapo vizualiai skirtingu asmeniu. Penkis mėnesius nerūkau ir nepanaudojau saldumynų, aš treniruotės trims mėnesiams. Aš niekada maniau, kad paprastos gimnastikos būtų tokios veiksmingos. Aš patariu visiems. Patobulinimai dar nėra ilgai.
Siekiant išsaugoti jaunimą, nebūtina susisiekti su plastikos chirurgais ar kosmetologais. Pakanka tinkamai rūpintis savo oda ir atlikti Carol Maggio siūlomus pratimus. Po kelių mėnesių veido gimnastika taps geru įpročiu.
