Įvairios vonios yra vienas iš plačiai naudojamų kosmetologijos metodų. Tačiau tokių procedūrų pagalba galima ne tik pagerinti odos būklę ir nuotaiką, bet ir prarasti tuos papildomus svarus.
Bent jau taip sakykite sodos ir sodos druskos vonių šalininkai. Tačiau kyla nemažai klausimų, kaip veiksminga ir ar ji kenkia sveikatai.
Svorio netekimo veikimo mechanizmas
Karštų vonių su soda priėmimas atneša kūną į stresą. Iš esmės vandens temperatūra šių procedūrų metu yra 38–39 laipsniai. Soda taip pat turi papildomą atšilimo efektą.
Dėl šios priežasties organizmui sukuriamos ekstremalios sąlygos, laivai pradeda plėstis, tada smarkiai susiaurėja.
Norint prisitaikyti ir „išgyventi“, organizmas aktyvina prakaitavimo procesą, dėl kurio didelė skysčio dalis palieka limfą ir kraują.
Tiesą sakant, dėl to vyksta „kritimo kilogramų“ procesas.
Tokio svorio netekimas yra trumpalaikis. Reikia tik užpildyti trūkstamą skysčio kiekį organizme, o svoris nukrito atgal. Ir po tokios procedūros, vienas nori gerti stipriai, o tai nenuostabu, atsižvelgiant į sunkų dehidrataciją.
Nors yra svorio vonios ir teigiamos savybės svorio netekimui:
- Kartu su organizmo skysčiu išskiriamos nuodingos medžiagos ir šlakai. Šis valymas padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus, todėl aktyviai prarandamas svoris.
- Procedūra yra gera kovojant su patinimas, kuris gali būti labai „papildomas svaras“.
- Vonios įrodė save kovodamos su celiulitu. Soda įsiskverbia giliai į odą ir išlygina. Jei tikslas yra ne tiek daug svorio, kaip atsikratyti „apelsinų žievelės“ ant šlaunų ir sėdmenų, tada sodos vonios bus labai naudingos.
Geras sveikatai ar ne: ekspertų nuomonė
Soda vonios neturi ypatingos naudos sveikatai, o priešingai, jos gali sukelti daug problemų. Iš esmės, ekstremalių sąlygų sukūrimo organizmui procesas turėtų būti žalingas.
Pirma, staigus kraujagyslių išplitimas, sako didelis spaudimo padidėjimas. Tokie šuoliai labai kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai, ypač jei sergate lėtine liga.
Tokiu atveju po vonios gali pasireikšti hipertenzinė krizė. Jei nėra specialių problemų dėl širdies ir kraujagyslių sistemos, procedūra nesibaigs hospitalizavimu, bet pykinimas ir galvos skausmas yra visiškai įmanomi.
Antra, dehidratacijos procese kraujas tampa storesnis. Esant aterosklerozei, kraujagyslėse gali atsirasti kraujo krešulių. Ir tai, savo ruožtu, gali sukelti insultą ar širdies priepuolį.
Sveikam žmogui sodos vonių naudojimas praeis be jokių ypatingų pasekmių. Tačiau priklausomybė nuo jų gali sukelti lėtus, bet tikrai pažeidimus organizme ir sukelti problemų.
Nepaisant žalos, kurią gali sukelti procedūra, yra teigiamų savybių. Panardinimas į sodos vonią turi raminamąjį poveikį nervų sistemai.
Vienkartinė procedūra padės sumažinti stresą, o laikymas vakare prisideda prie greitos miego ir geros miego.
Kitas teigiamas poveikis gali būti laikomas toksinų pašalinimu iš organizmo. Valymas gerai veikia medžiagų apykaitos pagreitį. Tai didžiulis pliusas, bet soda nėra vienintelė priemonė, padedanti pasiekti šį rezultatą.
Šalutinis poveikis ir trūkumai
Tiesą sakant, komplikacijų ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų atsiradimo rizika yra vienas iš pagrindinių natrio vonių trūkumų. Taip pat galite pažymėti:
- dehidratacija;
- staigus slėgio padidėjimas;
- galimas pykinimas ir galvos svaigimas;
- kraujo krešulių rizika ir dėl to pasireiškia širdies priepuolis ar insultas;
- hipertenzinės krizės ir hospitalizavimo tikimybė.
Visi šie trūkumai yra ir šalutinis poveikis. Siekiant išvengti jų išvaizdos, geriau atsisakyti vonios su sodu ir praktikuoti tik sodos losjonus ir skalavimą.
Svorio praradimo ir odos būklės gerinimo rezultatas bus toks pat, kaip ir vonios, tačiau minusai ir rizika yra daug mažiau. Rekomenduojama visiškai atsisakyti sodos ir surasti kitus alternatyvius, bet saugius metodus.
Kontraindikacijos
Soda vonių šalininkai nuo kontraindikacijų žymi tik vidinį ir diabetą. Taip pat kaip ir lėtinių ligų grupė, bet nenurodant, kurios. Iš tiesų, daug daugiau kontraindikacijų yra:
- hipertenzija;
- aterosklerozė;
- kraujagyslių distonija;
- koronarinės širdies ligos ir apskritai bet kokie širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimai;
- onkologinės ligos;
- inkstų liga (ne tik lėtinė) ir kt.
Atskirai reikėtų išskirti žmonių grupę, kuri bet kuriuo atveju yra draudžiama sodos vonios:
- nėščios moterys;
- moterys žindymo laikotarpiu;
- moterys menstruacijų metu;
- vaikai ir paaugliai.
Prieš priimant sprendimą atlikti kompleksinę sodos procedūrą, pirmiausia reikia ją suderinti su gydytoju.
Soda vonios receptai
Norint pasiekti maksimalų efektą, pageidautina laikytis nurodytų proporcijų ir laikytis rekomendacijų. Nors jūs galite reguliuoti vonių receptus su sodu svorio netekimui ir pritaikyti juos namuose.
Svarbiausia yra ne padidinti naudojamo sodos kiekį. Vandens temperatūra gali būti mažesnė nei rekomenduojama, bet neviršyti.
Klasikinis pasirinkimas
Tai yra paprasčiausias ir dažniausiai naudojamas svorio netekimas. Jums reikia tik 200 g sodos.
- Surinkite vandens vonelę 36-38 laipsnių.
- Atskirame inde ištirpinkite sodą karštame vandenyje.
- Gautas tirpalas turi būti pilamas į bendrą vandens talpą.
- Atsipalaiduokite vonioje.
- Priprasti prie to, įpilkite karšto vandens, kad padidintumėte skysčio temperatūrą iki 39 laipsnių.
- Po 20-30 minučių užbaigite procedūrą, o ne plaukite duše.
- Dėvėkite šiltą apsiaustą arba apvyniokite antklode / antklode.
- Po keturiasdešimties minučių užsukite šiltu dušu.
Soda-druska
Norint pagerinti sodos savybes ir didesnį poveikį, svorio netekimui galite naudoti vonios sodos druskos versiją. Jūros druska turi raminamąjį poveikį nervų sistemai, gerina kraujotaką ir valo odą. Be to, tai yra gera kova su edema, celiulitu ir problemine oda.
Norėdami paruošti vonią, jums reikės 200 g sodos ir 300-500 g jūros druskos. Jie turi būti atskiesti atskirame mažame karšto vandens inde. Prieš šio tipo vandens vonios temperatūrą 38 laipsniai.
Įpilkite gautą tirpalą į vandenį ir maišykite. Procedūra atliekama sėdint 20-30 minučių. Po pabaigos, kaip ir klasikinėje versijoje, nereikia dušo. 40-50 minučių, padengti save šiltu antklodė ir atsigulti, tik po to jums reikia nuplauti šiltu vandeniu.
Prieš celiulitą
Kovojant su nutukimu ir celiulitu, eteriniai aliejai gerai pasirodė. Be to, jie padarys jūsų odą minkštą ir minkštą. Norėdami pradėti, paruošite klasikinę sodos vonią.
Atskirame inde, 100 ml pieno, atskieskite 5-7 lašus eterinio aliejaus (pasirinkite jį savo nuožiūra). Supilkite mišinį į paruoštą sodos vonią ir maišykite.
Procedūrą reikia atlikti per 20-30 minučių.
Galų gale, kaip ir ankstesnėse versijose, pirmiausia turite apvynioti šiltu antklode arba antklode maždaug keturiasdešimt minučių, o tik tada nuplauti šiltu dušu.
Kaip imtis vonios su soda svorio
Norint pasiekti maksimalių rezultatų ir sumažinti tikimybę, kad bus pakenkta sveikatai, reikia laikytis kelių paprastų taisyklių, kaip vartoti soda vonias svorio netekimui:
- Procedūros trukmė neturėtų viršyti 20-30 minučių. Jei manote, kad jaučiatės blogai, geriau sustabdyti viską ir nuplauti po dušu.
- Galų gale neužimkite dušo (išskyrus tuos atvejus, kai jaučiatės blogai). Pirmiausia 40-50 min. Reikia pasilikti šiltai (įdėkite chalatą, uždenkite antklodė) ir atsigulti, tada nuplaukite šiltu vandeniu.
- Natrio vonių ciklas susideda iš 10 procedūrų. Jie turi būti atliekami kas antrą dieną, kad kūnas pailsėtų.
- Kursą galite pakartoti tik po dviejų mėnesių.
Kiek galite iš naujo nustatyti per 10 gydymo būdų?
Iš viso kursui galite atsikratyti iki 10-15 kg. Bet tai tik tada, jei jūs derinate vonias su tinkama mityba ir fizine veikla. Lieknėjimas, iš tikrųjų, atsiranda dėl suvartojamų kalorijų kiekio sumažėjimo.
Soda vonios yra tik papildomos pobūdžio ir prisideda prie medžiagų apykaitos pagreitėjimo.
Ką sako žmonės?
Žemiau pateikiamos apžvalgos apie svorio netekimą svoriui.
Neseniai girdėjau apie draugišką sodos vonią ir nusprendžiau jį išbandyti. Buvau patenkintas rezultatu, po kiekvienos procedūros prarandu apie 700 g, tačiau dauguma jų grįžta vėliau. Tačiau derinu procedūrą su saldaus ir miltų atmetimu, todėl tikiuosi, kad galų gale bus ilgalaikis rezultatas.
Marina, 36 metai, Omskas
Ištyriau informaciją apie tokias vonias. Nedelsiant buvau malonu, kad jūs galite prarasti kilogramus, nedarydami nieko, bet yra daug kontraindikacijų. Dabar esu situacijoje "ir noriu ir dūriu". Tačiau tikriausiai ieškosiu kitų galimybių, turinčių tą patį poveikį, bet be rimtų pasekmių.
Olga, 29 metai, Kurskas
Aš jau ėmiau 10 procedūrų. Tik mano „receptas“ šiek tiek skyrėsi nuo straipsnių. Tada aš panaudojau apie 300 g sodos ir keletą gramų levandų aliejaus. Nepastebėjau ypatingo rezultato, bet nusprendžiau, kad man reikia kito kurso. Dabar perskaičiau šį straipsnį ir buvau siaubta dėl minusų ir rizikos skaičiaus, todėl atsisakau kartoti.
Margarita, 41 metai, Nizhnevartovsk
Šiek tiek daugiau informacijos apie sodos vonias galima rasti šiame vaizdo įraše.
