„Bronze tan“ atrodo labai patraukli. Todėl daugelis žmonių po saulės nudegimo nori gauti gražią ir lygią spalvą. Norėdami tai padaryti, turėtumėte susipažinti su daugeliu pagrindinių faktų apie saulę ir saulės nudegimą ir atsakingai elgtis su savo sveikata apskritai, ypač odos sveikata.
Šiuolaikiniame pasaulyje manoma, kad šokolado įdegis yra madingas ir labai gražus. Tačiau ši nuomonė išplito ne taip seniai. Iki 20 a. Šviesus odos atspalvis buvo kilnus, o aristokratai vengė saulės visais įmanomais būdais.
Visuomenės požiūris į rauginimą pakeitė legendinį Coco Chanel. Grįžęs iš jūros kruizo, „Koko“ parodė savo prabangią raugintą odos spalvą, po kurios visos madingos moterys norėjo gauti tą patį nuostabų odos toną. Vėliau įdegis tapo nauja mados tendencija.
Pagrindinės rauginimo taisyklės
Saulės spinduliai turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Jų pagalba organizmas gamina vitaminą D ir hormoną serotoniną (veikia nuotaiką ir apetitą).
Netgi senovės Graikijoje saulė buvo laikoma visų ligų išgydymu. Tačiau saulės spinduliai gali būti pavojingi. Kai nepaliaujamai po saule padidėja priešlaikinio raukšlių ir nudegimų rizika. Todėl norint įsigyti gražų įdegį nepažeidžiant sveikatos, verta sekti kai kurias taisykles:
- Reikia valgyti teisę. Vitamino dieta turėtų būti laikoma prieš išleidžiant. Būtina valgyti morkas, pomidorus, avokadus, citrusinius vaisius, špinatus, jūros gėrybes. Jų pagalba organizmas gamina vitaminus A, E ir C, kurie turi teigiamą poveikį odos būklei ir padeda geriau įdegti ant odos. Nerekomenduojama deginti po valgymo ar tuščio skrandžio. Teisingai tai padaryti maždaug valandą po valgio.
- Odos paruošimas degintis. Prieš kelias dienas po šventės būtina nuvalyti odą nuo senų negyvų ląstelių su kūno šveitimu. Po to atlikite tolygų įdegį.
- Būtinai atkreipkite dėmesį į odos drėkinimą rauginimo metu. Kai žmogus priima saulės vonią, kūnas kenčia dėl drėgmės praradimo. Reikia gerti daug skysčių. Po saulės nudegimo būtina naudoti maitinamąjį kremą, kad sumažėtų odos sausumas.
- Prieš rauginant nereikia naudoti kvepalų, losjono, muilo. Jie riebaluoja odą ir tampa jautresni saulės spinduliams. Gali atsirasti pigmentuotų dėmių.
- Būtinai pasiimkite saulės apsaugą ir sekite saulėje praleistą laiką.
Koks laikas geriau degintis nekeliant pavojaus sveikatai
Saulės spinduliai yra geresni mažo saulės aktyvumo laikotarpiu. Saugus saulės nudegimo laikas yra prieš 11 val. Ir po keturių po pietų.
Nepageidautina būti saulėje per dieną (nuo 12 iki 15 valandų) - tai pats pavojingiausias laikotarpis ir yra didelė saulės nudegimo tikimybė. Bendras laikas po saule per dieną neturėtų viršyti kelių valandų.
Dėl vienodo įdegio patartina judėti daugiau, žaisti paplūdimio tinklinį, badmintoną. Mažiausias saulės aktyvumas stebimas nuo 6 iki 10 val. Ir nuo 17 iki 19 val.
Žinoma, šiuo metu įdegis neatrodo iškart, bet gautas šokolado odos tonas bus gražesnis ir patvaresnis. Dabar jūs žinote, kada geriau saulėje deginti saulę, o tai reiškia, kad jūs galite apsaugoti save nuo neigiamo saulės poveikio per „pavojingą“ dienos laikotarpį.
Kaip degintis ant jūros
Atvykstant į atostogas jūroje, daugelis žmonių linkę praleisti visą pirmąją dieną paplūdimyje. Galų gale, atrodo, kad atostogų laikotarpis yra mažas, o rauginimas neveiks.
Tačiau verta prisiminti, kad oda, pripratusi prie saulės šviesos trūkumo, staiga gaus didelę ultravioletinių spindulių dozę ir tai sukels nudegimą. Todėl būtina saulės vonias vidutiniškai paimti.
Kokį dienos laiką geriau saulėti ant jūros? Geriausias laikas degintis jūroje - anksti ryte ir po pietų. Nepamirškite, kad karštose šalyse saulė yra daug aktyvesnė. Šiuo atveju geriausios valandos šokolado įdegiui gauti ryte (prieš 10 val.) Ir vakare po 17 val.
Skirtingas įdegio į jūrą bruožas yra vandens savybė, atspindinti saulės spindulius. Todėl, būdamas arti jos, žmogus degs greičiau.
Tačiau tuo pačiu metu yra didelė saulės nudegimo tikimybė, ypač jei po maudymosi nevartosite dušo ir nuvalysite rankšluosčiu. Priešingu atveju ant kūno vandens lašeliai veiks kaip didinamasis stiklas, o odos nudegimo galimybė padidėja kelis kartus.
Ilgas maudymas jūroje gali sudeginti pečius ir nugarą. Todėl neturėtumėte ilgai pasilikti vandenyje ir palaipsniui atverti kūną saulės nudegimui.
Kiek saulė pirmą kartą jūroje
Norint gauti puikų įdegį atostogų metu, reikia palaipsniui didinti saulėje praleistą laiką. Pirmaisiais poilsio dienomis pageidautina, kad liktumėte paplūdimyje trisdešimt minučių ryte ir valandą vakare.
Dienos metu šilumos smūgio ar nudegimo rizika labai padidėja. Kitomis dienomis saulėje praleistas laikas gali būti palaipsniui didinamas iki dviejų valandų ryte ir vakare.
Su tokiu įdegiu, oda išlaikys šviežumą ir neišdžiovins nuo dehidratacijos.
Taip pat labai svarbu apsaugoti veidą ir plaukus. Dėl šios priežasties būtina į veidą ir lūpas, saulės akinius, skrybėlę, skėtis apsaugoti nuo saulės spindulių nuo saulės spindulių. Saulė prie jūros yra geriau šešėlyje.
Kaip įdegis greitai, saugiai ir gražiai
Dėl gražaus ir saugaus įdegio, turite tinkamai pasirinkti ir nuolat naudoti apsaugos nuo saulės paplūdimyje. Norėdami tai padaryti, nustatykite odos tipą.
Žmonėms, turintiems sąžiningą odą ir tuo pačiu metu sąžiningus ar raudonus plaukus, reikia kremo, turinčio didelį kiekį SPF (apsaugos nuo saulės). Brunetės su tamsiais plaukais ir tamsia oda gali likti saulėje ilgiau ir naudoti mažos apsaugos SPF apsaugą.
Bet kokiu atveju, kremas ar pienas rauginimui turėtų būti padengtas ant odos iš anksto, pageidautina 20 minučių prieš einant į paplūdimį, ir apie 20-30 minučių prieš maudymą. Būtina vėl naudoti įrankį kas dvi valandas.
Norint gauti greitą įdegį, reikia:
- tepkite ant odos aliejų, kuris yra specialiai sukurtas šiems tikslams;
- paplūdimyje naudoti bronzatorių, suteikiant odai gražų šokolado atspalvį;
- Dėl neatidėliotinų rezultatų galite naudoti saulės efektus turinčius efektus, skatinančius poodinį mikrocirkuliaciją ir odą įgyjant tauriųjų vario atspalvių.
Įdegio atsargumo priemonės
Todėl, prieš saulę degindami saulėje, turėtumėte įsitikinti, kad nėra saulės nudegimų kontraindikacijų:
- žmonėms, turintiems labai sąžiningą odą (ypač jei yra daug molių ir strazdanų) nerekomenduojama saulėti, nes po 5 minučių po saule jie gali gauti sunkų nudegimą;
- pagyvenę žmonės, maži vaikai, nėščios moterys turėtų apriboti savo laiką saulėje;
- Turėtumėte susilaikyti nuo tam tikrų ligų (navikų, tuberkuliozės, hipertenzijos, diabeto, odos ligų) turinčių žmonių saulės.
Apskritai, saulė yra labai naudinga žmonių sveikatai. Tik įdegio metu prisiminkite apie atsargumo priemones. Tada oda bus sveika ir galėsite pasigirti gražia šokolado atspalviu.
Daugiau informacijos apie tinkamą rauginimo laiką rasite kitame vaizdo įraše.
