Prieš pradėdami gerti linų sėmenų aliejų, būtina kuo labiau susipažinti su jo sudėtimi, savybėmis, taikymo taisyklėmis, kontraindikacijomis. Mūsų straipsnyje mes surinkome jums visą reikalingą informaciją, kuri leis jums naudoti šį produktą maksimaliai naudingai.
Naudojimo privalumai
Sėmenų aliejus turi daug maistinių medžiagų, yra vitaminų, tačiau svarbiausias komponentas yra omega-3 riebalų rūgštys. Kitas gerai žinomas įrankis, turintis aukštą šio mikroelemento kiekį - žuvų taukus, tačiau dažnai sukelia alergiją. Nuolatinis polisočiųjų rūgščių srautas, organizmas veiks daug geriau, pagerės organų darbas, sustiprėja imunitetas, o tai leidžia geriau ir efektyviau atsispirti įvairiems virusams.
Be to, įrankis taip pat naudingas:
- virškinimo trakto gerinimas (pavyzdžiui, atsikratyti vidurių užkietėjimo);
- hormonų stabilizavimas;
- pagerinti odą, nagus;
- sumažinti cholesterolio kiekį;
- atsikratyti edemos.
Jei ilgą laiką vartojate aliejų, stiprėja kraujagyslių sienos, sumažėja vainikinių širdies ligų, širdies priepuolių, insulto rizika.
Taigi linų sėmenų aliejaus naudojimas yra vienas iš pigiausių ir tuo pačiu veiksmingų širdies patologijų prevencijos metodų.
Keletas naftos pasirinkimo paslapčių
Verta prisiminti, kad šis produktas pablogėja šviesoje, gali pradėti oksiduotis. Dėl šios priežasties geriausia pirkti produktą, tiekiamą tamsiuose stikliniuose buteliuose. Jei įsigijote plastikinį indą, geriau iš karto supilti į tinkamą indą. Atidarius, alyva turi būti laikoma šaldytuve ne ilgiau kaip mėnesį, nes tada produktas praranda dalį naudingų savybių. Senojo skysčio liekanos neturėtų būti išmestos - iš jų galite gaminti tepalus išoriniam naudojimui.
Be to, verta atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:
- Skysčio spalva. Sėmenų aliejus gali būti aukso arba šviesiai rudos spalvos.
- Skaidrumas. Skystis neturėtų būti drumstas (nėra šiukšlių ar dėmių).
- Skonis. Jei sakote šį nerafinuotą produktą, galite jaustis šiek tiek kartumo.
Nepamirškite, kad šis produktas yra riebalai, o po jo gali pasireikšti šiek tiek pykinimas. Norėdami to išvengti, galite išgerti porą sūdyto vandens.
Jei negalite gerti linų sėmenų aliejaus skysčio pavidalu, turėtumėte įsigyti specialių kapsulių.
Kaip gerti linų sėmenų aliejų - instrukcijas ir rekomendacijas
Pažvelkime, kaip gerti linų sėmenų aliejų, priklausomai nuo tikslo.
Prevencija
Kaip žinote, lengviau užkirsti kelią ligai nei gydyti. Būtent dėl šios priežasties daugelis linų sėmenų aliejaus, nes tai padės išvengti plaukų slinkimo, padidina imunitetą, padeda sumažinti diskomfortą menstruacijų metu.
Yra tokių taikymo būdų:
- Gerkite tuščią skrandį ryte 20 minučių prieš pusryčius, 1 šaukštelį. per dvi savaites. Priėmimo kursas - nuo dviejų mėnesių.
- Gerkite ryte tuščiu skrandžiu ir vakare - dvi valandas po vakarienės, 1 šaukštelis. 6 savaites (tada įsitikinkite, kad pertrauką užtruksite bent mėnesį).
- Kiekvieną dieną pridėkite 1 arbatinį šaukštelį. sviestas varškės, grūdų, salotų ar kitų pusryčių elementų.
Be to, nuplaukite karšta arbata ar kava.
Vidurių užkietėjimas ir valymas
Sėmenų sėmenų aliejus yra geras ir tuo pat metu šiek tiek veikiantis vidurių užkietėjimas, kuris puikiai padeda išvalyti žarnyną (jei vartojamas ryte valandą prieš pusryčius). Norėdami pagerinti virškinimo trakto darbą, paimkite 1 valg. ryte. Taip pat leidžiama gerti produktą su kefyru.
Lieknėjimas
Net svorio netekimas nuo dietos negali visiškai pašalinti riebalų - mitybos specialistai pataria palikti mažą kiekį riešutų arba augalinių aliejų.
Idealiai tinka linų sėmenų aliejui, kuris padės tiems, kurie nusprendžia numesti svorio.
Tai ne tik padeda numesti svorio, bet taip pat apsaugo nuo skausmo, sumažina riziką, kad organizme moterims atsiranda menstruacinio ciklo sutrikimų, o tai dažnai būna svorio netekimo atveju.
Tai taip pat naudinga, nes:
- sumažina apetitą;
- suteikia šviesos vidurius;
- valo kūną;
- pagerina odos būklę.
Praradus svorį ryte turi būti paimtas linų sėmenų aliejus, nuplaunamas nedideliu kiekiu vandens (pageidautina kambario temperatūroje). Dozė - 2 šaukštai.
Nėštumas ir mityba
Nafta yra naudinga net vaikams - ji gali būti skiriama nuo 10 metų, tačiau tik jei nėra kontraindikacijų. Mažai tikėtina, kad vaikai geria aliejų, nes jis turės būti pridėtas prie vaisių salotų.
Tinkamos priemonės ir nėščia, nes padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo, išsaugo grožį. Verta prisiminti, kad per pirmąjį trimestrą yra didelė tikimybė, kad dėl toksikozės atsiras sunkumų.
Kada produktas vis dar naudingas?
Be to, linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas kaip kitų ligų gydymo priemonė. Pažvelkime arčiau.
Endokrininės ligos
Nedelsiant reikia pasakyti, kad linų sėmenų aliejus gali būti naudojamas tik kartu su vaistais. Instrukcija yra paprasta: tris kartus per dieną reikia gerti 1 valg. skystis.
Su 2 tipo diabetu
Vartojant linų sėmenų aliejų, kasa normalizuojasi, skatinama insulino gamyba. Tokiu atveju aliejus turi būti naudojamas tik kaip salotų ar kitų patiekalų priedas - jis negali būti girtas gryna forma.
Parazitai
Šis įrankis padeda susidoroti su daugeliu kitų kirminų. Prarijus, įrankis apgaubia skrandį, dėl kurio parazitai negalės įsitvirtinti viduje ir natūraliai išeis.
Atsikratyti pinworms valgyti tris arbatinius šaukštelius naftos per dieną. Ir kitą valandą po to, kai jį išgėrėte, jūs negalite gerti ar valgyti nieko. Taip pat galite pridėti sėmenų sėklų į salotas ar kitus šaltus patiekalus, kurie taip pat pagreitina parazitų išsiskyrimą.
Keletas žodžių apie kontraindikacijas
Kaip ir bet kuris gydomasis preparatas, linų sėmenų aliejus taip pat turi kontraindikacijų. Juos reikia atidžiai ištirti prieš naudojant įrankį svorio mažinimui ar bet kokių ligų gydymui.
Tai apima:
- Sunkus viduriavimas.
- Komponentų netoleravimas.
- Kartu priimant lėšas, kurios sutraukia kraują.
- Lėtinio cholecistito atveju.
- Kolelitozės buvimas.
Atsiliepimai apie linų sėmenų aliejaus suvartojimą
Surinkome keletą naudingų atsiliepimų apie jūsų sėmenų aliejaus suvartojimą, kuris padės jums nuspręsti, ar jį naudoti.
Sėmenų sėmenų aliejus padėjo man prarasti svorį, nes po to, kai pradėjau jį vartoti, tiesiog per 2 mėnesius prarado 2 svarus. Dėl to normalizuotas hormoninis fonas, visi organai ir širdis pradėjo dirbti geriau. Ir po tam tikro laiko galėjau pastoti, nors per pastaruosius 4-5 metus net ne apie tai svajojau. Baigęs žindyti kūdikį vėl pradėsiu valgyti aliejų.
Alena, 31 metai
Po 40 metų atsirado problemų virškinimo trakte: sunkus vidurių užkietėjimas. Mano gydytojas man patarė gerti linų sėmenų aliejų: kiekvieną rytą, pusvalandį prieš pusryčius, 1 valgomasis šaukštas. Man nepatiko skonis, šiek tiek pykinantis, todėl turėjau pirkti įrankį kapsulėse. Keletą savaičių aš išsprendžiau savo problemas su kėdė ir net prarado šiek tiek svorio.
Svetlana, 45 metai
Kaip matote, sėmenų aliejus turi daug naudingų savybių: jis gali būti naudojamas svorio netekimui ir kaip papildoma priemonė įvairioms ligoms gydyti. Kaip ir bet kuris gydomasis agentas, aliejus turi kontraindikacijų ir šalutinį poveikį, kurio negalima pamiršti.
