Ar turite nuolatinį burnos džiūvimo ir troškulio jausmą, pastebite apetito padidėjimą, ilgą net seklių žaizdų gijimą, padidėjusį nuovargio lygį ir regėjimo pablogėjimą? Tai yra visi simptomai, kuriais organizmas bando signalizuoti apie padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje.
Jei turite laiko reaguoti į jų išvaizdą, galima ne tik normalizuoti bendrą sveikatos būklę, bet ir užkirsti kelią diabeto vystymuisi. Žemiau mes suprasime, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje, bet pirmiausia kalbėsime apie jos padidėjimo priežastis ir simptomus.
Moterų ir vyrų gliukozės padidėjimo priežastys ir simptomai
Nustatyta, kad aukšto cukraus kiekio kraujyje atsiradimas niekada neįmanomas be tam tikros priežasties prieš tai. Pagrindiniai šie dalykai:
- valgyti didelius maisto kiekius, ypač tuos, kuriuose yra greitai absorbuojamų angliavandenių;
- priklausomybė nuo alkoholio ar rūkymo;
- nuolatinių įtemptų situacijų buvimas;
- cukrinio diabeto istorija;
- hormoninės ligos, pvz., tirotoksikozė;
- inkstų, kepenų ar kasos ligos;
- laikinas arba nuolatinis kontraceptikų, steroidų ar diuretikų vartojimas;
- moterims, sergančioms premenstrualiniu sindromu.
Jei analizės metu nustatomas didelis gliukozės kiekis, pacientams paprastai rekomenduojama gerti cukraus sirupą ir po 2 valandų išgerti kraują. Galų gale, jo padidėjimą gali sukelti nepakankama pertrauka po ankstesnio valgio.
Gali būti nustatytas padidėjęs cukraus ar hipoglikemijos poveikis įvairiems simptomams:
- nuolatinis troškimas gerti ir burnos sausumo pojūtis;
- skausmingas gana dažnas šlapinimasis;
- pulsinės aritmijos;
- greitas nuovargis;
- nuolatinis svorio kritimas to paties dietos fone, kaip ir anksčiau;
- niežtina oda;
- regėjimo kritimas;
- ilgas žaizdų gijimas.
Jei jaučiatės net 2-3 iš šių simptomų, būtina skubiai apsilankyti specializuotame endokrinologe, kad nustatytumėte jų tikrąsias priežastis ir gydymą.
Kaip greitai galite sumažinti cukraus kiekį bandymų išvakarėse
Kartais gali pasireikšti situacija, kai bandymų išvakarėse būtina pakankamai greitai sumažinti cukraus kiekį. Žinoma, patartina neklaidinti savo stebėjimo gydytojo. Tačiau kartais tai reikalinga dėl to, kad tam tikru momentu ligoninėje nesugebėta tinkamai gydyti.
Kaip skubiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje? Čia rasite būdų, kaip greitai sumažinti cukrų:
- bet kokio labai intensyvaus pratimo praėjusios dienos metu, kol jaučiate išnaudotą;
- ramūs pasivaikščiojimai;
- šaltieji douches;
- Negalima valgyti maisto prieš naktį.
Tačiau ši apgaulė turėtų tapti tik laikina priemone užkirsti kelią hospitalizavimui.
Vėliau, kai pasirodys pirmasis laisvas laikas, būtina pakartoti analizę ir tada pateikti teisingus rezultatus endokrinologui.
Pasirengimas kritiniam cukraus nuleidimui
Narkotikai, skirti sumažinti gliukozės kiekį, yra ypač svarbūs 2 tipo diabetu sergantiems žmonėms. Kokie vaistai greitai sumažina cukrų? Šiandien jie buvo sukurti gana daug, bet absoliučiai viską galima priskirti vienai iš trijų grupių:
- Biguanidai. Vienintelis narkotikas šioje grupėje yra metforminas. Jis turi periferinį poveikį, mažindamas atsparumą insulinui.
- Sulfonilurėja. Gana didelė vaistų grupė, pagrįsta glibenklamidu (pavyzdžiui, maninu) arba glimepiridu (pvz., Amariliu). Jų veikla siekiama skatinti kasos darbą, o ne visais atvejais galima juos naudoti žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu.
- Inhibitoriai. Ši grupė vis dar yra tik Glucobay. Jis padeda užkirsti kelią angliavandenių absorbcijai, padeda sumažinti gliukozės kiekį.
1 tipo cukriniu diabetu pagrindiniai vaistai vis dar yra insulino. Tokiems žmonėms būtina, kad jie būtų nuolat vartojami prieš visus valgius.
Pratimai cukraus kiekiui mažinti
Net prieš pradedant bet kokį pratimą, būtina patikrinti dabartinį cukraus kiekį. Ir tik sutelkdami dėmesį į juos, kad pradėtumėte mokymą:
- jei šis skaičius buvo mažesnis nei 5,6, turėtumėte bent šiek tiek pakelti, valgydami krekerius ar vaisius;
- šiek tiek padidėjus normoms, galite mokytis pasikonsultavę su gydytoju;
- jei matuoklis parodė skaičių, gerokai aukštesnį už normą, tada reikia šiek tiek palaukti ir atlikti kontrolinį matavimą: normalizavimo metu galite pereiti prie fizinių apkrovų (jei skaičiai yra kritiniai ir kai jūs iš naujo matuojate - tada geriau skambinti greitosios pagalbos automobiliu).
Kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje be tablečių su pratimais? Bet koks pratimas padeda žymiai sumažinti cukraus kiekį.
Dauguma endokrinologų dažniausiai rekomenduoja bent kasdieninius pratimus ir lankyti fitneso klases. Be to, fiziniai pratimai tinka bėgiojimui, dviračiams, plaukimui, slidinėjimui.
Gliukozės kiekio mažinimo produktai
Tarp daugelio suvartojamų maisto produktų yra daug tokių, kurie prisideda prie cukraus kiekio normalizavimo. Čia yra tie, kuriuos pageidautina įtraukti į kasdienę dietą:
- Mėlynės Rekomenduojama naudoti 1 valgomasis šaukštas. susmulkinti lapai į stiklinę vandens per vieną trečdalį stiklo per dieną.
- Švieži agurkai.
Grikiai Būtina iš anksto kepti jį ir tada jį sumalti kavos malūnėlis. Gauta medžiaga turi būti supilama į kefyrą apie 12 valandų ir suvartojama 60 minučių prieš valgį.- Artišokai. Nulupti gumbai turi būti susmulkinti ir kasdien vartoti šaukštelio tūrio.
Grikiai Būtina iš anksto kepti jį ir tada jį sumalti kavos malūnėlis. Gauta medžiaga turi būti supilama į kefyrą apie 12 valandų ir suvartojama 60 minučių prieš valgį.Be to, jis padeda sumažinti cukraus ir daugelio cinko turinčių produktų kiekį. Didžiąją jo dalį sudaro kviečių gemalai, alaus mielės, austrės.
Draudžiami produktai
Visiškai uždrausti maisto produktai yra tie, kurie turi 70–90 glikemijos indeksą. Galų gale, jų skaidymas vyksta beveik akimirksniu, o tai prisideda prie insulino išsiskyrimo.
Visiškai draudžiama naudoti:
- saldūs produktai, įskaitant medų ir ledų;
- kepimas, daugiausia turtingas;
- balta miltų kepta duona;
- Alkoholiniai gėrimai;
- marinuoti arba aštrūs patiekalai;
- rūkyta mėsa, kiauliena;
- greito maisto bet kokia forma;
- kiaulienos ir jautienos mėsa;
- aukštos angliavandenių vaisiai, pavyzdžiui, vynuogės, datos, bananai ir daržovės, pavyzdžiui, bulvės, burokėliai ar morkos;
- didelio riebumo pieno produktai;
- garstyčių ir majonezo;
- bet kokio cukraus;
- ryžiai, manų kruopos;
- gazuoti gėrimai;
- cukraus turinčios sultys.
Kai kuriais ypač sunkiais diabeto atvejais gydytojas gali apriboti kai kuriuos kitus produktus. Būtina bent jau pirmąsias savaites derinti dietą su endokrinologu.
Liaudies gynimo priemonės
Per šimtmečius žmonės sukūrė ir liaudies gynimo priemones, kurios padeda sumažinti gliukozės kiekį. Čia yra efektyviausi:
- Nuoviras pagamintas iš braškių lapų. Labiausiai tinka ankstyviems diabeto etapams. Jis padeda valyti inkstus, turi papildomą diuretinį poveikį;
- Arbatos lapų arbata. Jis pagreitina kraujo valymą ir reguliuoja gliukozės kiekį;
- Petražolės Jis taip pat padeda stiprinti kraujagysles;
- Kiaulpienės lapai. Geriau naudoti susmulkintą formą įvairiose salotose su augaliniais aliejais;
- Dilgėlių lapai. Galima įdėti salotų paruošimo metu, sriuba.
- Įlankos lapai. Iš jų rekomenduojama paruošti nuovirą 10 lapų santykiu 300 ml verdančio vandens. Prieš valgį reikia priimti 50 ml;
- Sultys iš dribsnių stiebų. Ji turi būti suvartojama 2 šaukštai. 3 kartus per dieną;
- Beržo pumpurai. Jie turi būti gaminami 3 šaukštai. per litrą karšto vandens. Kursas turi trukti ne ilgiau kaip 14 dienų;
- Kurkuma Įpilkite vieną žiupsnį už verdančio vandens puodelio ir suvartokite 2 kartus per dieną;
- Alaus mielės. Jie paprastai imami išvalyta forma tris kartus per dieną, 2 šaukšteliai.
Absoliučiai visos minėtos liaudies gynimo priemonės turėtų būti tik papildomos vaistų terapijos papildymas. Visiškai nepriimtina juos pakeisti oficialia tvarka.
Kaip matote, šiandien yra sukurtas pakankamai didelis tiek oficialių, tiek liaudies metodų, kaip palaikyti normalų gliukozės kiekį kraujyje diabetu sergančiam asmeniui.
Be to, neturėtumėte griežtai apriboti fizinio aktyvumo. Tačiau prieš cukraus kiekį ir jų metu reikia nuolat stebėti, kad netyčia nekeltų jokių sveikatos sutrikimų.
Ir dar keletas patarimų, kaip sumažinti cukrų - kitame vaizdo įraše.
