Sveikas miegas vaidina svarbų vaidmenį visose kūno sistemose. Paprastai pirmosiomis gyvenimo dienomis kūdikis nuolat miega, jo poilsio trukmė yra maždaug 22 valandos per dieną.
Tačiau šis rodiklis netaikomas visiems, daugeliui mažų vaikų reikia pagalbos iš tėvų, nes jie negali miegoti vieni.
Kiek turėtų miegoti naujagimiai ir nuo ko jis priklauso?
Verta manyti, kad miegas yra natūralus procesas. Kai kūdikis yra gana pavargęs, jis gali lengvai užmigti be išorinės pagalbos. Jei kūdikis dar neturėjo laiko pavargti nuo to, kaip jis nėra nuliūdęs, jis neužmirs. Poilsio trukmė kiekvienam kūdikiui yra skirtinga ir priklauso nuo įvairių aplinkos veiksnių.
Veiksniai, turintys įtakos kūdikio miegui:
- Temperamento rūšis. Paprastai vaikai, kuriems būdingas flegmatinis pobūdžio požymis, ramiai ir ilgą laiką miega, o jų nustatymas nėra sudėtinga užduotis.
- Veiklos laipsnis. Kūdikiai, kurie yra pernelyg aktyvūs nuo gimimo, nuolat reikalauja savo tėvų dėmesio. Jie pabudo daug dažniau, ir jie gali būti kaprizingi.
- Būtinybė ištirti pasaulį. Yra vaikų, kurie nuo gimimo turi tikrą susidomėjimą tuo, kas vyksta aplinkui. Paprastai šie vaikai miega mažiau, tačiau jiems nereikia nuolatinės priežiūros.
- Fiziologinė būklė. Kiekvienas iš tėvų susidūrė su tokiomis sąvokomis, kaip žarnyno kolika arba dantimis. Šių paūmėjimų metu naujagimiai dažnai verkia ir miega labai prastai.
Svarbu prisiminti, kad kūdikiai per pirmąsias gyvenimo dienas gali daug miegoti dėl daugelio priežasčių. Nesijaudinkite, pradžioje verta atidžiai ištirti kūdikio elgesį ir nustatyti jo nerimo šaltinį.
Kiek naujagimių turėtų miegoti per dieną
Be abejo, tuo jaunesnis kūdikis, tuo daugiau jis miega. Naujagimiai nežino apie dienos laiką. Jie miega ir prabunda, kaip reikia.
Žinoma, neįmanoma tiksliai pasakyti, kas yra norma, būdinga visiems naujagimiams. Nepaisant to, ekspertai sukūrė tam tikras kasdienes miego normas kūdikiams, kurios remiasi vaikų psichologijos statistika ir moksliniais tyrimais.
Paprastai priimami miego standartai vaikams pirmaisiais gyvenimo mėnesiais:
- iki 2 mėnesių, kūdikis turi miegoti bent 17 valandų per dieną;
- nuo 2 iki 6 mėnesių kūdikiams reikia mažiausiai 16 valandų miego per dieną;
- 1 metų vaikas turi miegoti bent 12 valandų per dieną.
Pirmiau pateikti duomenys dažnai nėra teisingi. Tai visiškai natūralu, nes nukrypimą nuo normų gali sukelti daugybė priežasčių.
Kiek valandų turėtų būti naujagimio miegoti naktį
Naktinė poilsio naujagimiui nėra daug skiriasi nuo dienos. Per pirmuosius gyvenimo mėnesius kūdikis dažnai naktį atsibunda valgyti.
Žemiau esančioje lentelėje matysite naktinio poilsio normą kūdikiams.
| Vaiko amžius | Miego norma, valandos |
|---|---|
| Nuo 0 iki 3 mėnesių | Apie 12 |
| Nuo 3 iki 6 mėnesių | Ne mažiau kaip 11% | |
| Nuo 6 iki 9 mėnesių | Ne mažiau kaip 10% | |
| Nuo 9 iki 12 mėnesių | 10 |
Senstant, pirmųjų gyvenimo mėnesių vaikai naktį pradeda prabusti mažiau, kad maitintų. Maždaug 6 mėnesių gyvenimo, kūdikis valgo naktį tik 1 kartą.
Įdomu tai, kad per pirmuosius gyvenimo mėnesius vaikas nereaguoja į pašalinius garsus ir gana gerai. Paprastai jis negali užkirsti kelio tiek televizoriui, tiek garsiai muzikai ar remontui.
Miego ir budrumo poreikis
Naujagimio kasdienė rutina yra labai paprasta: aš prabudau - valgiau, valgiau - vėl užmigo. Dienos metu kūdikis gali miegoti apie 20 valandų, likusį laiką, kai jis yra pabudęs.
Žemiau esančioje lentelėje matote kūdikių miego ir budrumo normas iki 1 mėnesio gyvenimo kas savaitę.
| Vaiko amžius | Miego norma, valandos per dieną | Pažadinimo norma, valandos per dieną |
|---|---|---|
| 1 savaitė | 20-22 | 2-3 |
| 2 savaites | 20 | Apie 4 |
| 3 savaitės | 20 | Apie 4 |
| 4 savaitės | 18-20 | 4-6 |
Plaukimo, vaikščiojimo ar šėrimo metu gali būti naudojamas plaukimo laikas.
Verta apsvarstyti, kad poilsio būdas vaikams dėl dirbtinio ir maitinimo krūtimi yra skirtingas. Maisto virškinimas kūdikiams, kurie šeriami mišiniu, trunka šiek tiek ilgiau.
Dirbtiniuose vaikuose vienos miego trukmė paprastai yra apie 3 valandas. Krūtimi maitinusi krūtimi miegoti šiek tiek mažiau.
Ar man reikia įdėti naujagimį miegoti
Beveik visi rūpestingi tėvai galvoja, kad trupinius reikia užmigti, o šokinėjant ant rankų ir susilpnindami lopšinę. Pediatrai ir psichologai teigia, kad tai visiškai neįmanoma. Kūdikis turėtų užmigti savo lovoje, taigi nuo pat pirmųjų savo gyvenimo dienų priprasti prie nepriklausomybės.
Kad vaikas nebūtų pažodžiui užkluptas, rekomenduojama parengti jo kasdienybę. Jei kūdikis per dieną daug miega, būtina jį pažadinti, kad naktį jis nebebūtų budrus. Reikia nepamiršti, kad jokiu būdu negalima pažadinti trupinių šerti.
Patogios vaiko miego sąlygos
Miego sutrikimas yra signalas tėvams, kad kūdikis yra nepatogu. Išskyrus neigiamas fiziologines sąlygas, reikia pasirūpinti palankiomis poilsio sąlygomis. Jei kūdikis miega ramiai, jis atsibunda laimingas ir gerai pailsėjęs.
Patogios naujagimio miego sąlygos:
- teigiama situacija namuose;
- patalpa, kurioje kūdikis miega, turi būti išrinktas;
- šlapias valymas turėtų būti atliekamas kiekvieną dieną;
- kambario temperatūra neturi viršyti 24 laipsnių;
- lova turėtų būti patogi, čiužinys neturėtų nukristi po kūdikio svorio;
- naktinis miegas turėtų vykti visiškai tyloje ir tamsoje;
- lovelėje neturėtų būti minkštų žaislų, kuriuose yra daug dulkių ir gali būti rimtas alergenas;
- drėgmė patalpoje turėtų būti bent 60%, šiuo atveju geriausia gauti higrometrą;
- nerekomenduojama bendrauti su tėvais.
Po vandens valymo kūdikis miega daug ramiau ir stipresnis.
Apibendrinant galima pasakyti, kad poilsio trukmė kiekvienam naujagimiui yra individuali ir priklauso nuo daugelio aplinkos veiksnių. Labai dažnai vaikai išreiškia savo nepasitenkinimą tiesiog dėl to, kad jie yra nepatogūs. Šiuo atveju jie ne tik nenori miegoti, bet ir garsiai verkia.
Ir šiek tiek daugiau informacijos apie naujagimius miegant - kitame vaizdo įraše.
