Kaip greitai atsikratyti celiulito namuose

Celiulitas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių odos problemų moterims. Jūs galite susidoroti su jais namuose, laikydamiesi tam tikrų rekomendacijų.

Celiulito priežastys

Prieš kelis šimtmečius „oranžinė žievelė“ ant kūno visai netrukdė moterims. Toks reiškinys buvo laikomas normų ir brandinimo mergaičių ženklu. Šiandien labai pasikeitė požiūris į celiulitą, ir tai laikoma daugeliui problema.

Pačios odos susidarymas yra riebalinio audinio struktūros pokyčių rezultatas. Dėl to ant odos paviršiaus susidaro netolygūs pažeidimai. Tarp pagrindinių celiulito priežasčių yra:

• padidėjęs estrogenų kiekis (brendimas, nėštumas, netinkami kontraceptikai ir tt);
• medžiagų apykaitos sutrikimai organizme;
• ligos, susijusios su stuburo ir skydliaukės liga;
• sėdimas gyvenimo būdas;
• įtemptos valstybės;
• nesveika mityba;
• nepakankamas skysčio kiekis organizme;
• genetinis polinkis;
• blogų įpročių buvimas;
• aplinkosaugos klausimais.

Tokie veiksniai padidina celiulito tikimybę. Jei istorijoje yra daugiau nei trys taškai, problemos rizika yra labai didelė.

Dermatologai nustatė, kad amžius nėra „apelsinų žievelės“ atsiradimo priežastis. Nuo brendimo momento bet kuri mergina gali tapti celiulito savininku.

Kaip atsikratyti problemos namuose

Grožio salonuose ir medicinos centruose yra daug visapusiškų priemonių atsikratyti odos iškilimų. Dažnai tokios procedūros reikalauja per daug laiko ir pinigų. Teigiamas dalykas yra tai, kad celiulitas yra problema, kurią galite valdyti savo namuose.

Vyniojimas

Šis metodas grindžiamas šilumos poveikiu probleminėms odos vietoms. Į pažeidimo vietą būtina įterpti bet kurį anticeliulitinį agentą, o po to supjaustyti keliais sluoksniais įprastu maisto plėvele. Palaukite 30 minučių, tada nuplaukite šiltu vandeniu.

Kaip anticeliulito ištaisymo priemonė:

• mėlyna arba juoda molis;
• eteriniai aliejai;
• specialios priemonės vyniojimui;
• medus
• kavos šveitimas.

Procedūra atliekama 1 kartą per tris dienas. Pakartokite geriau ne anksčiau kaip šešis mėnesius.

Šveitimas

Technikos efektyvumas slypi tuo, kad šveitimo metu paaiškėja ne tik odos atsinaujinimas, nuėmimas, bet ir riebalinių audinių masažavimas.

Naudojimo būdas:

• praplauti odą karštu vandeniu ar garais vonioje;
• taikyti šveitimą ant probleminių odos sričių;
• kruopščiai masažuokite (ne mažiau kaip 5 minutes);
• nuplaukite šiltu vandeniu.

Šis metodas leidžia nuolatines procedūras. Esant probleminei odai, reikia nuplauti 2 kartus per savaitę, kad nustatytumėte rezultatą ir profilaktiką - kartą per savaitę.

Anticeliulitinės vonios

Taip pat laikoma, kad tradicinis namų metodas pripildo jūros druskos. Pageidautina pakartoti procedūrą vieną ar du kartus per savaitę.

1. Įgyti nebaigtą šiltą vonią (apie 36 laipsnių).
2. Ištirpinkite 3-4 šaukštus jūros druskos.
3. Atsigulkite vonioje 15 minučių.
4. Nuplaukite šaltu vandeniu.
5. Džiovinkite rankšluosčiu, kruopščiai masažuodami kūno vietas.

Siekiant sustiprinti poveikį, rekomenduojama gerti karštą žalią ar žolelių arbatą pusę valandos po procedūros. Tada vėl paimkite dušu, nuplaukite jūros druskos likučius iš kūno. Kruopščiai išdžiovinkite ir naudokite anticeliulitinį kremą.

Siekiant didesnio efektyvumo, rekomenduojama į šias vonias įtraukti šiuos komponentus:

• šviežios citrinos sultys;
• eteriniai aliejai;
• žaliosios arbatos gaminimas;
• pienas;
• alyvuogių aliejus;
• žolelių nuovirai (ramunėlių, kadagių).

Vandens valymas

Šis metodas apima: dušą, sauną ir vonią. Jei paskutiniai du taškai dažnai turi apsilankyti specialiose vietose, tada kiekviena moteris gali naudotis dušu. Rekomenduojama jį naudoti kontrastingoje sistemoje: pakaitinis šaltas ir šiltas vanduo.

Šis metodas pagerina odos toną, gerina kraujotaką, o tai turi teigiamą poveikį problemos šalinimui. Po kontrastinio dušo rekomenduojama kruopščiai nuvalyti rankšluosčiu, ypatingą dėmesį skiriant probleminėms sritims. Tada užtepkite specialų anticeliulitinį kremą.

Pirtis ir pirtis laikomi puikiu odos priežiūros būdu visame kūne. Garintieji elementai išvalomi nuo sukauptų priemaišų, oda aktyviai suvokiama bet kokiu mitybos įrankiu, pritaikytu bet kokiai procedūrai. Norėdami tai padaryti, turite imtis specialios anticeliulitinio šveitimo ar maltos kavos.

Rekomenduojama apsilankyti vonioje ne daugiau kaip du kartus per mėnesį. Ji turėtų atidžiai kreiptis į šį metodą moterims, turinčioms aukštą kraujospūdį.

Savęs masažas

Nesant galimybės atlikti salonų masažo procedūras, puiki alternatyva namuose yra nepriklausomas paprastų metodų įgyvendinimas.

1. Būtina paruošti odą: naudokite specialias masažo alyvas ar anticeliulitinį kremą probleminėse srityse. Sklandžiai patrinkite įrankį.
2. Pradėti masažą: judesiai turėtų būti intensyvesni ir greičiau. Apskritime, masažas turėtų būti laikrodžio rodyklė, ant kojų ir rankų veikti tiesioginiais judesiais (vidinė dalis iš apačios į viršų, išorinė - iš viršaus į apačią).
3. Procedūrą atlikite iki pusės valandos.

Be rankinio savaiminio masažo, dažnai yra įvairių medžiagų, kurios sustiprina poveikį odos problemai.

Tai gali būti specialūs masažuokliai, šepečiai, motoroleriai. Įprasta kieta skalbimo mašina taip pat veiksminga kovojant su celiulitu, todėl ypač patogu naudoti tuoj pat po dušu.

Populiariausi vakuuminio masažo su skardinėmis. Į problemines sritis įdėkite silikono arba plastikinius įrenginius, tada važiuokite juos išilgai paviršiaus.

Dėl to oda pašildoma, išvaloma nuo šlako ir išlyginama. Šis metodas nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems odos ligomis. Jei atsiras mėlynės, nedelsdami turite nutraukti procedūrą.

Pratimai

Pratimai yra daugelio problemų panacėja. Celiulitas nėra išimtis: yra keletas veiksmingų pratimų, kurių kasdienis įgyvendinimas prisidės prie odos atkūrimo, taip pat sustiprins rezultatą.

1. Šokinėja virvė.
2. Squats.
3. Veiksmai, keliantys kelius į juosmens aukštį.
4. Lunges su savo kojomis.
5. Dviratis: kaip treniruotė, kuri guli ir iš tikrųjų joja (žemyn gatvėje ar simuliatoriuje).
6. Pratimai "žirklės".

Toks paprastas pratimų rinkinys turėtų būti įtrauktas į kasdienius rytinius pratimus. Pakartokite 8 kartus, po savaitės treniruočių galite padidinti metodus.

Yra dar vienas unikalus anticeliulitinis pratimas, kuris ne tik išspruos odą, bet ir pakels jūsų dvasias! Būtina sėdėti ant grindų ir „pasivaikščioti“ ant sėdmenų. Puikus atliktas įdomios dainos. Reikia

visą trasą (apie tris minutes) „vaikščioti“ aplink kambarį. Pateikiamas optimizmas.

Be to, būtina nustatyti taisyklę, kad, pavyzdžiui, žiūrint filmą, pasukite lanko lanką. Ir taip pat pamiršti apie tokią koncepciją kaip liftas: pakilti ir nusileisti tik laiptais.

Dieta

Mityba turi labai didelį poveikį odai apskritai. Reikėtų laikytis pagrindinių subalansuotos mitybos principų:

• iš visų riebalų, kepti;
• sumažinti druskos ir cukraus suvartojimą;
• stipri juoda arbata, pakeista žaliu arba žoliniu;
• atsisakyti kavos;
• užkirsti kelią dehidratacijai: gerti daug vandens, ypač karštame sezone;
• pagrindiniai maisto produktai, skirti daržovėms ir vaisiams, taip pat baltymai (mėsa, žuvis) ir angliavandeniai (sveiki grūdai).

Taip pat svarbu stebėti mitybą. Pagrindiniai valgiai turėtų būti pirmoje pusėje. Yra puikus patarlė: valgykite pusryčius patys, pasidalinkite pietums su draugu ir duokite vakarienę priešui.

Prieš miegą griežtai draudžiama. Visi saldumynai turėtų būti valgomi tik prieš aktyvų pratimą. Taip pat turėtumėte pabandyti paskirstyti skysčio suvartojimą, kad dauguma jų būtų naudojami iki 17:00. Be to, kiekviena stiklinė vandens turėtų būti girtas tik troškuliui sustabdyti.

Apžvalgos

Kova su celiulitu yra integruotas požiūris. Bet kokia veikla, kuri vyks namuose, yra beprasmiška, jei gyvenimo būdas yra sutrikdytas. Svarbu mylėti ir rūpintis savimi: gaukite pakankamai miego, venkite streso, valgykite teisę, vedkite aktyvų gyvenimo būdą.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Pratimai Nuo Celiulito (Gegužė 2024).