Imbieras yra degantis rytietiškas prieskonis, kuris visada buvo vertinamas dėl gydomųjų savybių. Jis plačiai naudojamas gaminant įvairius patiekalus. Jis dažnai vadinamas „visuotiniu gydytoju“. Rytų šalyse visuomet buvo pasakyta, kad imbieras retina kraują ir aktyvuoja visus žmogaus kūno procesus. Be to, produktas yra labai populiarus tarp tų, kurie nori numesti svorio.
Kodėl imbiero šaknis prisideda prie svorio mažėjimo
Žalioje šaknies sudėtyje yra gingerolio, kuris suteikia jam zhguchest. Šilumos apdorojimo ir šaknies džiovinimo metu išsiskiria tokia medžiaga kaip shogol. Abu komponentai sustiprina termogenezę, tai yra žmogaus kūno šilumos gamybos procesą. Be to, aktyvuojamas metabolizmas ir padidėja kraujo apytaka. Dėl termogenezės pagreitėja maisto virškinimo ir ląstelių dalijimosi procesas, taip išvengiant riebalų perteklių.
Imbieras padeda reguliuoti insuliną ir kortizolio kiekį organizme. Staigus insulino šuolis žmogus turi staigius bado bangas ir sukaupia didelį kiekį cholesterolio. Padidėjusi kortizolio koncentracija sukelia medžiagų apykaitos sulėtėjimą, dėl kurio susidaro riebalų perteklius.
Be to, padidėjusi kortizolio gamyba lemia, kad organizmas tampa neproporcingai didelis. Naudojant augalų šaknį, galima slopinti padidintą kortizolio gamybą organizme, normalizuoti gliukozės koncentraciją kraujyje ir išvengti alkio atsiradimo.
Imbieras turi silpną vidurių ir diuretikų poveikį, kuris padeda išvalyti virškinamąjį traktą nuo įvairių patogenų kaupimosi. Be to, dėl šaknų pasėlių galima pašalinti perteklių, toksinus ir šlakus iš organizmo.
Ką reikia žinoti apie prieskonius
Prieskonio sudėtis apima tokias naudingas medžiagas kaip cholinas, nikotino rūgštis ir A, C ir B grupių vitaminai. Be to, šaknų derliaus elementai turi kalio, natrio, geležies, chromo, mangano ir germanio. Esminių amino rūgščių buvimas imbieruose padeda atkurti nervų sistemą ir turi galingą terapinį poveikį visam žmogaus organizmui.
Galima išskirti šias naudingas augalų savybes:
Padeda pagreitinti kraujotaką organizme. Dėl zingibereno ir borneolio jungimosi, medžiagų apykaitos procesai žymiai pagreitėja ir imuninė sistema pagerėja, todėl galite sėkmingai kovoti su virusais ir bakterijomis. Dėl šios priežasties ekspertai rekomenduoja įšaldyti šaknį savo dietoje.- Silpnina raumenų skausmą ir daro teigiamą poveikį laivų būklei. Naudojant šį prieskonį galima atsikratyti raumenų skausmo, kuris dažnai atsiranda po aktyvaus fizinio aktyvumo. Be to, imbieras laikomas veiksmingu terapiniu agentu aterosklerozei.
- Pagerina virškinimo procesą. Augalų šaknis paspartina maistinių medžiagų absorbciją žarnyno sienose ir neutralizuoja sukauptas dujas. Dėl šaknies antiseptinių savybių galima žymiai sumažinti žarnyno infekcijų riziką.
- Padeda išvengti piktybinių navikų susidarymo žarnyne. Valgyti šaknų šaknis padeda sulėtinti nenormalių ląstelių augimą ir vystymąsi organizme. Be to, šaknis turi priešgrybelinių ir priešuždegiminių savybių.
Padeda pagreitinti kraujotaką organizme. Dėl zingibereno ir borneolio jungimosi, medžiagų apykaitos procesai žymiai pagreitėja ir imuninė sistema pagerėja, todėl galite sėkmingai kovoti su virusais ir bakterijomis. Dėl šios priežasties ekspertai rekomenduoja įšaldyti šaknį savo dietoje.Be to, imbieras padeda išvengti patologijų, kurias perduoda oro lašeliai. Kad būtų pasiektas šis rezultatas, tai įmanoma dėl šaknų esančių eterinių aliejų. Prieskoniai padeda pagreitinti sukauptų skreplių šalinimą bronchitu ir palengvina kosulį.
Imbieras lieknantis citrina ir medumi
Imbieras yra daugelio vitaminų šaltinis, o jo pagalba galima atsikratyti kūno papildomų svarų. Ypač naudinga kovojant su nutukimu yra šaknų derinys su medumi ir citrina.
Šviežiais šviežiais imbierais yra daug eterinio aliejaus, kuris turi ryškų baktericidinį poveikį organizmui. Su imbiero pagalba jūs galite ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti kūną.
Tam reikia:
- nulupkite 200 gramų imbiero šaknies ir grotelės;
- 5 citrinos supjaustyti peiliu arba maišytuvu kartu su žievelėmis;
- sumaišyti visus komponentus ir perkelti masę į stiklainį;
- Laikykite įrankį šaldytuve ir kasdien šaukštą.
Kovojant su nutukimu, ekspertai rekomenduoja suvalgyti 1 šaukštą tarkuotų šaknų su medumi. Tai reiškia, kad gerti 3 kartus per dieną keletą minučių prieš valgį.
Svorio netekimui galite gaminti arbatą iš medaus, imbiero ir mėtų. Norėdami tai padaryti, supilkite sausą mėtą su verdančiu vandeniu, pridėkite šaukštą tarkuoto imbiero ir 5 ml medaus. Palikite mišinį 15 minučių, tada prieš naudojimą įpilkite medaus ir gėrimo.
Imbiero lieknėjimo receptai
Efektyviausi yra šie receptai svorio netekimui su imbieru:
Būtina nulupti imbierą ir supjaustyti į plonus griežinėliais, ir 2 skilteles česnako - į skilteles. Įdėkite visus komponentus į termosą, supilkite 200 ml verdančio vandens ir palikite 1 valandą. Arbata rekomenduojama deformuoti, supilti į termosą ir gerti per dieną.- Norint paruošti sultinį, reikia 1,5 arbatinio šaukštelio tarkuotų šaknų augalų su stikline vandens ir uždėti ant ugnies. Sumaišykite mišinį ir virkite 15 minučių. Po sultinio reikia pridėti citrinų balzamo ar mėtų ir palikti 30 minučių. Šis gėrimas padeda greitai pagirti ir gali pakeisti kavą ryte.
Būtina nulupti imbierą ir supjaustyti į plonus griežinėliais, ir 2 skilteles česnako - į skilteles. Įdėkite visus komponentus į termosą, supilkite 200 ml verdančio vandens ir palikite 1 valandą. Arbata rekomenduojama deformuoti, supilti į termosą ir gerti per dieną.Geras poveikis kovojant su nutukimu suteikia salotą, kurioje yra 1 dalis šviežių morkų, 2 dalys citrinos ir kepti burokėliai. Šiame mišinyje turėtų būti pridėta 1-oji citrinos žievelės, imbiero šaknų ir salierų dalis. Visi komponentai turi būti smulkiai supjaustyti, sumaišyti ir įpilti šiek tiek augalinio aliejaus.
Imbieras ir nevalgius
Norint greitai prarasti 1-1,5 kg, rekomenduojama imti valgio dieną imbiero arbatoje. Į šaknies sudėtį įeina įvairios rūgštys, todėl šiam gėrimui negalima išgerti tuščiame skrandyje.
Galite gaminti arbatą pagal šį receptą:
- išvalykite 40 gramų imbiero šaknų, grotelių ir įpilkite 200 ml verdančio vandens;
- išimkite mišinį iš karščio, įpilkite citrinos sulčių немного ir cukraus;
- gėrimas reikalauti 8-10 minučių, tada supilkite į stiklinę obuolių sulčių.
Arbata gali būti girta arba šalta, arba karšta. Gėrimas yra malonaus skonio, suteikia jaukumo jausmą ir stiprumą.
Pasninkavimo dieną rekomenduojama naudoti tik daržoves su nedidelėmis porcijomis kartu su imbiero arbata. Gėrimas turi būti geriamas po kiekvieno valgio iki 18 valandų. Kitą dieną galite grįžti į įprastą mitybą, bet iš jo neįtraukti riebalų ir kepti maisto produktai.
Marinuotas imbieras Lieknėjimas
Daugelis žmonių mėgsta marinuotą imbierą, kuris rytuose dažnai naudojamas kaip anti-senėjimo agentas. Jame yra daug mineralų, vitaminų ir eterinių aliejų, kurie padidina organizmo ištvermę. Be to, marinuoto imbiero sudėtyje yra medžiagų, kurios pagerina medžiagų apykaitos procesus ir taip pagreitina papildomų svarų deginimą.
Norėdami kovoti su antsvoriu, galite gaminti savo marinuotą imbierą namuose. Tam reikia:
- išvalykite 300 gramų imbiero šaknies, supjaustykite į plonas plokšteles, sudėkite į puodą ir užpilkite verdančiu vandeniu;
- sumaišykite druską, sudėkite ant ugnies ir virkite 4 minutes;
- pašalinkite imbierą nuo karščio, nusausinkite ir atvėsinkite;
- Paruoškite marinatą ištirpinant 1,5 šaukštą cukraus, 0,5 arbatinio šaukštelio acto ir 30 ml vyno;
- Supilkite marinuotą imbierą ir palikite ją užpilti 3 dienas.
Virti marinuoti imbierai rekomenduojami naudoti suši, mėsa ar žuvimi. Svorio netekimas, galite valgyti marinuotus kopūstus ir imbierą kelis kartus per savaitę, o tai padės greitai atsikratyti papildomų svarų.
Kontraindikacijos
Nepaisant to, kad imbiero šaknis yra natūralus produktas, jei jis naudojamas netinkamai, gali atsirasti nemalonių pasekmių.
Tokiems šakniavaisiams nerekomenduojama valgyti tokiais atvejais:
vidaus organų opa;- uždegiminiai procesai žarnyne;
- inkstų akmenų buvimas;
- kūno polinkis kraujuoti;
- kepenų ligų, tokių kaip hepatitas ir cirozė.
- alerginiai odos bėrimai;
- tulžies pūslės liga;
- padidėjusi kūno temperatūra.
vidaus organų opa;Be to, nerekomenduojama skirti pinigų su imbieru tiems pacientams, kurie padidino skrandžio rūgštingumą. Taip yra dėl to, kad šaknis yra alkaloidai, kurie stiprina skrandžio sulčių gamybą. Tai gali lemti tai, kad asmuo turės gastritą ar opą. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu imbiero vartojimui rekomenduojama pasikonsultavus su specialistu.
Naudingos rekomendacijos
Gėrimus su imbieru rekomenduojama vartoti kelis kartus per dieną, o tai padės greitai pastebėti teigiamą rezultatą. Nerekomenduojama gerti imbiero arbatos prieš miegą, nes ji turi stipresnių savybių ir gali sukelti nemiga. Jūs negalite įdėti medaus per karšto imbiero arbatos, nes jis praras savo savybes. Iki šiol efektyviausias laikomas imbiero arbata su česnakais.
