Net jei dabar esate tik 20 metų ir esate patenkinti savo oda, mes nerekomenduojame atsipalaiduoti. Šviesa saulė, prasta mityba ir netinkama priežiūra padarys apgauti. Kaip išlaikyti odos spindesį ir jaunimą? Apie tai mūsų straipsnyje.
Odos problemų priežastys
Yra dalykų, dėl kurių atsiranda įvairių veido veido veido problemų:
- hormonų nepakankamumas, kuris atsiranda dėl tam tikrų ligų, taip pat brendimo, menopauzės, nėštumo, dėl hormoninių kontraceptikų vartojimo;
- genetinis polinkis;
- medžiagų apykaitos sutrikimai, nervų, gastroenterologinės ligos;
- saulės spinduliuotė, nešvarumai, dulkės;
- nesubalansuota mityba (daug saldainių, druskingumas, marinuoti agurkai, riebalai, konservai, rūkyti);
- stresas, perteklius;
- rūkymas, alkoholio vartojimas;
- prastos kokybės kosmetika arba pasirinkta ne pagal odos tipą.
Kaip galite padaryti savo odą tobulą
Kova už tobulą odą turėtų būti pradėta nedelsiant visose srityse, neturėtumėte laukti, kol atsiras dideli pokyčiai - mėlynos dėmės, gilios duobės, išsiplėtusios poros, vorų venai, pigmentacija ir raukšlės ant skruostų.
Sveikas gyvenimo būdas
Pasivaikščiojimas gryname ore, geras miegas, sveikas mityba, vengiant blogų įpročių - visa tai yra naudinga odai, vargu ar kas nors nesutiktų. Norėdami gražiau, jūs turite miegoti bent 7 valandas per dieną. Nakties miego metu gaminami hormonai, skatinantys ląstelių atsinaujinimą ir kolageno skaidulų augimą.
Būkite aktyvūs, pratimai, visi pratimai normalizuos kraujotaką ir maistinių medžiagų suvartojimą. Nustokite rūkyti ir apsisaugoti nuo saulės spindulių. Įtraukite į savo mitybą daržoves, vaisius, virtą liesą mėsą. Tegul bus mažiau gyvūnų riebalų, daugiau augalinio aliejaus, riešutų, žuvies.
Meniu
Tik kai kurie kremai nesugebės pasiekti tobulos odos spalvos, būtina ją maitinti iš vidaus. Meniu turėtų būti šie produktai:
- riešutai, juose yra Q10 ir E vitamino, kurie pagreitina regeneraciją;
- raudonos ir oranžinės daržovės, turinčios daug vitamino A, skatinančių ląstelių atsinaujinimą;
- rūgštūs vaisiai ir uogos (apelsinų, greipfrutų, juodųjų serbentų, kivių, spanguolių), jie yra vitamino C tiekėjai, stiprina kraujagysles;
- žuvų riebalų veislės, jame yra naudingų omega-3 rūgščių, vitaminų D ir A - visos šios medžiagos pagerina kraujotaką;
- grūdai, iš jų gaunami B vitaminai, skatinantys kolageno gamybą;
- avokadas yra puikus niacino šaltinis, šis vitaminas turi priešuždegiminį poveikį;
- granatas yra atsakingas už odos elastingumą, nes jame yra medžiagų, dalyvaujančių kolageno formavime;
- augalinis aliejus prisotina organizmą naudingomis riebalų rūgštimis, be kurių oda nepriima reikiamų vitaminų E, D, A;
- varškės, jis užpildo kūną su selenu, vitaminu E, visi šie komponentai sulėtina senėjimą.
Ląstelėms reikia vandens. Veido oda bus šviežia, jei geriate pakankamai švaraus vandens.
Kas sportuoja jaunystę
Paprastai žmogus per dieną gauna ne daugiau kaip šešis tūkstančius žingsnių. Geras rytas ar vakaras.
Yra kelios vidutinio sunkumo fizinės jėgos, pavyzdžiui, joga, Pilates, kurios yra atjauninančios ir geros sveikatai. Jomis siekiama sukurti lankstumą, kuris prarandamas su amžiumi, ir koordinavimas, teigiamai veikia smegenis. Du kartus per savaitę būtina aktyviai dalyvauti sporto salėje ar baseine.
Kaip tinkamai prižiūrėti namuose
Kombinuota oda, linkusi į riebalus, dehidratuota, su spuogais. Naudojant šį tipą, geriau valyti veidą priemonėmis, kuriomis yra užrašas „atkurti“. Na, jei kompozicija bus valymo ingredientai, kurie nepažeidžia apsauginio odos sluoksnio.
Norint atkurti lipidų pusiausvyrą, reikia kremų su keramidais, riebalų rūgštimis, vitaminu C, kuris sumažina blizgesį, apsaugo nuo senėjimo. Naktį kosmetologai rekomenduoja vaistus su rūgštimis, o spuogai - su salicilu. Ir kai bėrimas praeis, naudokite kremą su vaisių rūgštimi.
Kombinuota, labai jautri oda, linkusi į pigmentaciją, išsiplėtusios poros, riebalų blizgesys ant smakro, nosies ir kaktos srityje, seklių raukšlių, vorų venų. Šio tipo odai rekomenduojama du kartus per dieną naudoti valomą hipoalerginį putą. Plauti ryte ir vakare.
Dienos kremas tarp komponentų turėtų būti hialurono rūgštis. Naktinis kremas turi būti ANA rūgštis, ryte būtina naudoti ne mažiau kaip 30 SPF faktorių. Padarykite drėkinimo kaukes du kartus per savaitę.
Sausa oda, yra pigmentacija ir pilingas, matomas kraujagyslių tinklelis. Visų pirma, jums reikia plauti rytais ir vakare su hialurono rūgšties putomis. Kitas gryninimo etapas yra aukštos kokybės losjonas su drėkinančiomis medžiagomis, ta pati hialurono rūgštis ir karbamidas.
Taikyti pirštų galiukais, nes medvilnės pagalvėlė dažnai dirgina jautrią odą. Pagrindiniai priežiūros produktai - maitinantis kremas ir serumas. Dienos grietinėlė turėtų būti apsaugota nuo saulės ir vitamino C. Naktinis kremas turi turėti aminorūgščių.
Receptai kaukėms, krūmynams ir trinčiai, eteriniai aliejai
Įrodytas namų kosmetika padės išlaikyti jauną odą. Tam, kad ilgą laiką išlaikytume savo šviežią ir jauną, nepakanka tik pasirinkti kaukę, ją taip pat reikia teisingai taikyti.
Namų šveitimas
Efektyviausias naminis šveitimas - avižiniai dribsniai. Sugerti dribsnius karštu vandeniu. Ant odos tepkite apvaliais judesiais, palikite 10 minučių, tada švelniai nuplaukite vandeniu kambario temperatūroje.
Valyti iš alyvuogių aliejaus, maltos kavos ir keletą lašų jojobos aliejaus. Masažuokite jį ant veido, palikite 3 minutes, nuplaukite šiltu vandeniu. Nulupimas ne tik drėkina, bet ir puikiai pašalina negyvas odos ląsteles.
Lengvas vaisių lupimas. Uogos turi vaisių rūgščių, kurios švelniai pašalina negyvas ląsteles. Šviežios uogos gali būti pakeistos šviežiai užšaldytomis. Kruopšti uogos kruopščiai užtepkite ant veido, stovėkite 15 minučių.
Nuvalykite odą
Galite gaminti kosmetinius ledo kubelius: vaisius, medų ar žoleles. Į šaukštą medaus pridėti 1-2 lašus eterinio aliejaus, praskiedžiama vandeniu (pusę puodelio), supilkite į ledo formas, įdėkite į šaldiklį. Nuvalykite odą kosmetiniu ledu gali būti iki dviejų kartų per dieną.
Po plovimo, nuvalykite odą stipria juodos arbatos arbata. Ji gražiai tonuoja. Norėdami sudrėkinti vatinį diską su arbata, nespausdami, nuvalykite kaklą, veido odą ir dekoleto zoną. Jei oda yra riebi ir akyta, įpilkite porą lašų citrinos sulčių.
Efektyvios namų kaukės
Prieš spuogus. Paprastai spuogas atsiranda ten, kur jis yra ypač matomas. Ištirpinkite sausą mielę vandenyje, uždėkite ant uždegimo vietos, palikite 10 minučių. Vitaminas B, mikroelementų chromas mielių sudėtyje prisideda prie greito gijimo.
Nuo mimikos raukšlių. Galite pagaminti žalios obuolių ir alyvuogių aliejaus kaukę. Supjaustykite obuolį ploną ir įdėkite į šaldiklį 30 minučių. Ant viršaus uždėkite aliejų ant veido, obuolių griežinėliais. Palikite 15 minučių. Greitai priveržėte odą.
Norėdami pagerinti veido odą. Paruoškite jogurto (kefyro) ir citrinos sulčių kaukę. Sumaišykite pieno produktą su citrinos sultimis (pusę stiklinės 1 arbatinio šaukštelio), 10 minučių nusiųskite mišinį šaldytuve. Užtepkite ant veido, uždenkite lipnia plėvele (iš anksto supjaustyta lūpoms ir nosies). Palikite pusvalandį.
Fermentinio pieno produkto sudėtyje esantys fermentai pagerina odos spalvą, tampa mažiau pastebimi veido raukšles.
Balinti, atkurti elastingumą. Padidės kaukė su mėlynėmis. Mėlynių uogos minkyti. Sumaišykite tris arbatinius šaukštelius virtų bulvių koše su mažai riebalų varškės (1 šaukštelis) ir skystu medumi (1 šaukštelis).
Drėkinti, siauras poras. Paruoškite laukinių braškių kaukę. Du valgomieji šaukštai uogų derinti su kiaušinio baltymu, sumaišyti į sodrią putą, įpilama kelių lašų citrinos sulčių. Braškės yra gausios vitamino C, kuris yra stipriausias antioksidantas.
Dėl odos atjauninimo. Padarykite paprikos kaukę. Malti padažą su maišytuvu, įpilkite medaus (1 šaukštelis), aliejų, užpilkite kviečių daigais (1 šaukštelis). Jei kaukės nuoseklumas yra skystas, galite pridėti krakmolo (1 šaukštas).
Klasikinė kaukių naudojimo schema atrodo taip:
- tik ant švarios odos;
- palei masažo linijas;
- nuplaukite šaltu vandeniu;
- po procedūros naudokite drėkintuvą;
- laikyti ant odos ne ilgiau kaip 20 minučių;
- į akių vokus sudėkite silpną arbatą sudrėkintą medvilninę pagalvėlę;
- Išdžiovintą kaukę sudrėkinkite vandeniu arba uždėkite naują sluoksnį.
Mažame vaizdo įraše pateikiamos trys veiksmingos paprastos kaukės.
Kvepiančios kosmetikos gaminimas iš aliejaus
Citrusų ir rožių aliejus puikiai išlygina raukšles, atkuria odos elastingumą ant veido ir akių vokų, išgelbės nuo spuogų, dirgina ir lupasi, gerina veido odą, kovoja su spuogais ir spuogais.
Neutraliu veido kremu (be kvapiųjų medžiagų) įpilkite alyvos. Optimali dozė: penki lašai eterinio aliejaus 150 ml mėgstamiausio kremo. Bet pirmiausia reikia patikrinti, ar nėra alerginių reakcijų aliejui.
Įžymybių odos grožio paslaptys
Dieta, skirta odai sugriežtinti iš Julijos Roberto. Trijų dienų dietą sudaro riebalinės žuvys (lašiša, tunas arba skumbrė) ir visiškas krakmolingų maisto produktų (bulvių, makaronų, ryžių ir bananų) atmetimas.
Riebalų rūgštys žuvyse prisotina organizmą mineralais ir vitaminais, pagerina kraujotaką ir suteikia odai elastingą. Ir krakmolingų maisto produktų atmetimas, suteikiant odai atsipalaidavimą, greitai atkuria pavargusią odą. Todėl tokios energijos tiekimo sistemos rezultatai matomi po trijų dienų.
Norėdami greitai atkurti odos aksominį ir sveiką spalvą, reikia valgyti teisingai, išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, žaisti sportą ir nepamirškite namų kaukių. Pavyzdžiui, kefyro ir citrinų sulčių kaukė gerina veido odą ne blogiau nei specialus kremas.
Šiame vaizdo įraše galite rasti puikių veido priežiūros patarimų.
Apžvalgos
Olga, 30 metų
Svetlana, 43 metai
