Siekiant sėkmingai atlikti plaučių valymą nuo priklausomybės nuo nikotino poveikio, būtina žinoti tam tikrų procedūrų, kurios padės tai atlikti, sąrašą. Straipsnyje pateikiama reikalinga informacija, kuri padės greitai atsigauti.
Kodėl reikia valyti plaučius
Pagrindinė priežastis, dėl kurios reikia išvalyti plaučius nuo rūkymo, yra pasekmės, kurias galiausiai laukia narkomanas. Pagrindinė rizika yra šio organo vėžinio naviko susidarymas.
Daugeliu atvejų priežastis yra žalingas nikotino poveikis. Pagrindiniai toksinai yra nitrozaminai ir radonas.
Kitas mažiau pavojingas rezultatas yra plaučių bronchitas. Ši liga sukelia pagrindinių audinių degeneraciją ir gleivinės sunaikinimą. Plaučių jautrumas sukelia bendrą gyvenimo kokybės pablogėjimą ir yra susijęs su kai kuriais tipiniais simptomais: sunkiu kosuliu, kraujavimu, blogu kvėpavimu, pneumonija ir sunkiu, nuolatiniu krūtinės skausmu.
Tabako dūmų poveikio esmė yra paprasta. Iš pradžių trachėja yra sudirgusi, tada organo veikimas mažėja, oro maišeliai yra pažeisti, o dėl imuninės sistemos pablogėjimo infekcijos rizika tampa labai didelė.
Kai kuriuose įgyvendinimo variantuose, kai padėtis yra labai apleista, reikalingas pašalinto organo pašalinimas.
Tada sumažėja deguonies tiekimo lygis, o likusi paciento gyvybė kenčia nuo negalavimų.
Ar galima rūkyti visiškai išvalyti plaučius
Pirmas dalykas, kurį kūnas daro, kad apsisaugotų nuo toksinų, yra kvėpavimo takų judėjimo padidėjimas reflekso lygiu, kad gleivinės būtų pilnai kraujyje. Dėl visiško atsigavimo reikia ne tik nikotino, bet ir riebios plokštelės, kuri prasiskverbia į plaučių sienas, yra daug stipresnė.
Todėl reikia daugiau laiko atsikratyti šio reido. Norint normalizuoti alveolių darbą, reikalinga paviršinio aktyvumo medžiaga.
Jis pradeda formuotis reikiamu kiekiu tik po cigarečių atsisakymo. Uždegiminiai procesai nuo šio sustojimo ir vėžio rizika sumažinami iki minimumo.
Vidutiniškai paviršinio aktyvumo medžiagos kiekis papildomas trečią dieną po išėjimo. Derva nėra rodoma taip greitai.
Kad jis kuo greičiau išnyktų, būtina pradėti išsamų problemos sprendimą ir pradėti gydyti bronchitą. Visus kvėpavimo takų klirensus baigiasi po 3–9 mėnesių.
Valymas vaistais
Kaip greitai išvalyti plaučius po rūkymo? Žinoma, vaistai. Narkotikai yra efektyviausi ir rekomenduojami metodai.
Narkotikų poveikis yra skirtas konkrečiai atsikratyti gleivinių nuosėdų su toksinų nuosėdomis. Kartu su tuo yra antivirusinis ir priešuždegiminis poveikis. Reikia prisiminti, kad renkantis vaistą svarbią vietą užima kontraindikacijos, kurias galima rasti instrukcijose.
Efektyviausi vaistai yra:
- bromheksinas. Dėl aktyvios stimuliacijos gaminti gleivius jis sukelia apvalkalą;
- acetilcisteino. Jis turi priešuždegiminį poveikį ir detoksikaciją;
- Lasolvanas Aktyviai užpildo paviršinio aktyvumo medžiagos paslaptį. Jo dėka alveoliai nenukrenta, dėl to nėra bronchų eksudato kaupimosi - baltymų, kraujo mišinio, kuris neigiamai veikia kvėpavimo organus;
- gedelix Vaistas yra augalinis (gebenės ekstraktas), yra sirupo pavidalu ir lašai. Išplečia bronchus ir žudo visas bakterijas;
- mukaltinas. Skirtingos prieinamos kainos ir augalinės kilmės sudėtis. Kompoziciją sudaro daugiausia polisacharidai. Veiksminga tuo atveju, kai priklausomybės nuo tabako trukmė yra trumpa. Rodo skreplius, dėl bronchų sekrecijos sekrecijos stimuliacijos.
Dėl efektyvesnio vaistų pasirinkimo turėtų pasikonsultuoti su specialistu.
Liaudies gynimo pagalba
Dėl problemos paplitimo yra liaudies metodų variantai.
Jų privalumas yra mažos kainos, efektyvumas ir saugumas.
Kaip valyti plaučius po rūkymo liaudies gynimo:
- kalkių žiedai ir saldymedžio šaknys. Norint paruošti sultinį, reikia sumalti ingredientus, sumaišyti ir užpilti verdančiu vandeniu. Po 30 minučių sultinys filtruojamas ir geriamas tris kartus per dieną, 150 ml;
- nuluptos avižos. Stiklas su kruopščiai nuplautomis avižomis pilamas šiltu pienu 1x2 proporcijomis. Po to susidaręs kiekis virinamas, kol jis bus maždaug perpus. Po to ištirpusi masė yra priešpiečius ir visiškai girtas prieš valgant. Siekiant maksimalaus poveikio, rekomenduojama vartoti nuo 3 iki 4 kartų per dieną ne ilgiau kaip dešimt dienų;
- citrina su medumi. Mišrios sudedamosios dalys yra infuzuojamos ir po to gauta masė užtrunka vieną mėnesį, kasdien 1 šaukštui;
- svogūnų tinktūra. Vienas didelis svogūnas yra smulkiai supjaustytas ir sumaišytas su cukrumi. Po kelių valandų infuzija per dieną išgeriama per kelis metodus;
- adatos su dezinfekcinėmis savybėmis, puikiai tinka plaučiams valyti. Adatų ūgliai vis dar žalūs, vyksta vasaros pradžioje arba vėlyvą pavasarį. Vieno litro skardinė pripildoma cukrumi ir keliais ūglių sluoksniais, po to tris savaites turinys įpilamas į šaldytuvą, tada filtruojamas. Gautas sirupas gėrimas desertiniu šaukštu 3 kartus per dieną.
Tinkama mityba ir higiena
Dėl to, kad cigaretės sukelia daug laisvųjų radikalų, pagrindinė rūkalių problema yra antioksidantų stoka. Pakeiskite jų atsargas į savo mitybą vaisius ir daržoves. Tai apima:
- žemės riešutai;
- ankštiniai augalai;
- žalios daržovės: Briuselio kopūstai, špinatai, brokoliai.
Norint sustiprinti imuninę sistemą, kurią silpnina bet kuris mesti rūkyti, reikia atkreipti dėmesį į produktus, kurių sudėtyje yra vitamino C:
- Kiwi;
- špinatai ir žalumynai;
- juodųjų serbentų;
- šuo pakilo
Kiekvienas žmogus jau seniai žino, kad greitas svorio padidėjimas tampa neatidėliotina tema. Kad apsisaugotumėte nuo to, turėtumėte laikytis tam tikros dietos, kuri apima tokius produktus:
- rūgštūs obuoliai, valantys kūną dėl pluošto ir pektino;
- vietoj cukraus, cinamono, kuris puikiai normalizuoja gliukozės kiekį;
- kartūs patiekalai puikiai atgraso nuo noro grįžti prie senojo įpročio;
Banalinė higiena paprastai apima:
- specialios dantų pastos, turinčios kietų dalelių;
- drėkintuvai, kurie valo dideles plokšteles;
- emalio fluorinimas iš specialisto. Procedūra susideda iš tirpalo su kalciu ir fluoru dantims.
Taip pat turėtumėte nepamiršti reguliariai apsilankyti pas odontologą, kuris priskirs atitinkamas procedūras, kurios gali kuo greičiau išspręsti problemą.
Fizinio aktyvumo nauda
Pratimai - tai aktyvūs kvėpavimo takų valymo metodai. Efektyviausias ir patikimiausias pratimas bus eiti ir plaukti baseine.
Jie aktyvina plaučius ir suteikia jiems pakankamai vėdinimo, kuris yra svarbus produktyviam valymui. Jei kalbame apie važiavimą, geriau pasirinkti vietą su švariu oru, kuris nėra užterštas automobiliais. Idealus variantas būtų parkas, aikštė arba pušynas.
Dėl bėgimo ir plaukimo rūkymo metu sukaupti šlakai ir toksinai yra išleidžiami. Širdies ir kraujagyslių sistemos patvarumas kelis kartus didėja, o širdies priepuolio rizika yra minimali.
Kūno svoris normalizuojamas didėjant metabolizmui. Taip pat pagerėja viso kūno detoksikacija.
Kartu su tinkama mityba, fizinis krūvis suteiks maksimalų efektą ir leis jums visam laikui atsikratyti troškimų iš cigaretės. Dabar, kai žinote, kaip išvalyti plaučius po rūkymo treniruotės metu, viskas, ką jums reikia padaryti, yra ją įgyvendinti.
Gimnastika detoksikacijai namuose
Tinkamiausia būtų kvėpavimo pratimai, pasiskolinti iš jogo terapeutų. Kad pradėtumėte pratimą, pirmiausia turite užsukti gilų ir lėtą kvėpavimą per nosį.
Tokiu būdu užpildomas plaučių dugnas, o skrandis yra patinęs dėl aktyvaus diafragmos darbo. Po to oras pakyla į vidurinius ir viršutinius plaučių regionus.
Pratimai buvo atliekami taip pat lengvai, kaip reikia, turite prijungti pečius ir judėti, po krūtinės judėjimo.
Tada, kai plaučiai yra pilni, būtina išlaikyti orą kuo ilgiau. Galų gale, per burną atliekamas lėtas ir sklandus iškvėpimas. Iš viso reikia atlikti maždaug dvylika tokių kvėpavimo judesių.
Kad atliktumėte trečiąjį pratimą, turite užimti poziciją arba posėdį. Tada jums reikia padaryti sklandų kvėpavimą ir aštrią iškvėpimą. Baigus penkis tokius judesius, visas procesas turėtų būti paspartintas.
Svarbu sutelkti dėmesį į gerklų plotą. Ši procedūra išvalo kvėpavimo takus iš oro likučių. Padidintas skydliaukės ir kraujotakos darbas.
Vonios ir įkvėpimo procedūros
Tai nėra tinkama pirtis, bet rusiška pirtis su ąžuolo ar beržo padažu. Svarbus priedas bus eteriniai aliejai, turintys atsinaujinančių savybių: pankolių, eukalipto, anyžių, tiamino. Tokios alyvos veikia aromatinių angliavandenių ir pacientų sąskaita.
Įkvėpimo esmė yra įkvėpti narkotikus į organizmą. Pagrindinis komponentas yra skreplių klampumo ir vėlesnio išskyrimo sumažinimas.
Optimaliausias bus terminis drėgmės įkvėpimas, naudojant infuzijas arba nuoviras, paruoštas pagal kadagių, pušies, eukalipto, šalavijų ir mėtų, žiedlapių gėlės ir ramunėlių žolelių preparatus. Taip pat tinka. Juos galima rasti česnakuose ir svogūnuose.
Įkvėpus naudojant šalavijas reikia vartoti 1 valg. ši žolė ir 200 ml vandens. Visa tai dedama į konteinerį ir užsidegiama, kad virtų.
Taip pat galite naudoti pušų adatas, vandenį tuo pačiu metu, kad jums nereikia 200, bet 250 ml, ir reikia virti dešimt minučių. Prieš pradėdami kvėpuoti garais, galva yra padengta storu rankšluosčiu.
Kaip nustatyti, kad detoksikacija buvo sėkminga
Pirmasis aiškus ženklas - skonio ir kvapo pojūčių pasunkėjimas. Dėl nikotino vartojimo nutraukimo galiausiai atkuriamas stabilus skonio pumpurų veikimas.
Be to, dusulys ir stiprus krūtinės skausmas dėl to, kad širdies ir kraujagyslių sistema veikia normaliai.
Išvada
Atsisakyti tabako priklausomybės kyla dėl to, kad gerėja gyvenimo kokybė ir bendra sveikata. Kad galėtumėte pasiekti didžiausią efektą, pirmiau minėtus metodus reikia atlikti komplekse ir pageidautina kartu su gydytoju.
Todėl rekomenduojama:
- naudoti vaistus, kurie veikia specialiai organizmo detoksikacijai, mažina uždegimą;
- parama liaudies gynimo priemonėms, kuriomis siekiama sušvelninti skreplius ir prisidėti prie greitesnio pasitraukimo;
- į mitybos maistą, kuris papildo kūną su trūkstamais elementais, naudokite asmenines higienos priemones, kurios padeda valyti burnos rūkymo poveikį;
- plėtoti plaučius, pasitelkiant specialius kvėpavimo pratimus ir bėgiojimą, kad būtų galima tonuoti ir grąžinti buvusį tūrį;
- Nepamirškite vonių ir įkvėpimo.
Daugiau informacijos apie plaučių valymą galima rasti kitame vaizdo įraše.
