Grikiai teisingai yra tikras „karalienė“ tarp daugumos grūdų ir grūdų. Tokį pavadinimą ji gavo ne tik dėl savo puikaus skonio, bet ir dėl naudos, kurią ji duoda žmonėms.
Net ne verta kalbėti apie pieną, nes kiekvienas iš lopšio žino apie šio produkto naudingas savybes. Ir tai nėra už tai, kad vaikai ir gyvūnai šeriami šiais maistiniais skysčiais.
Grikių košė yra patiekalas, žinomas visiems nuo vaikystės, ir, kaip manų kruopos, yra susijęs su vaikų darželiu ir nerūpestingais laikais. Paruoškite šį maistą namuose ir leiskite artimiesiems grįžti į vaikystę netgi prisiminimuose.
Privalumai ir kalorijų grikių košė su pienu
Dauguma jų neabejoja, kad toks patiekalas yra labai naudingas. Tačiau jie negali išsamiai atsakyti į klausimą apie pieno grikių naudą.
Pienas veikia kaip „kapinynas“ daugeliui vitaminų, svarbių mineralų ir kalcio. Be šių komponentų jūsų kūnas nebus stiprus ir sveikas.
Derinant šiuos du komponentus viename inde, mes gauname daug kartų daugiau naudos iš jų, nes vienas ingredientas pagerina kitos naudingas savybes. Tačiau nereikia pernelyg apsiriboti tokiu sūrio priėmimu, nes įvairių elementų gausa neigiamai veikia bendrą kūno sveikatą.
Kalorijų grikių košė su pienu svyruoja nuo 80 iki 110 kcal 100 gramų. Tokia amplitudė paaiškinama pieno skysčio riebalų kiekiu ir įprasto vandens kiekiu. Žinoma, šis skaičiavimas buvo atliktas be alyvos ir įvairių skonių.
Klasikinis receptas
- grikių neužpildyta grikių - 1 valg.
- aliejus - 30 g;
- vanduo - 2 šaukštai;
- druska (neprivaloma cukraus);
- pienas - 1 valgomasis šaukštas.
Laikas: 35 minutės.
Kalorijos: 96,8.
- Grikių kruopos pirmiausia turėtų būti ištirti, kad būtų galima atskirti gerus branduolius nuo šiukšlių;
- Tada labai svarbu kruopščiai nuplauti tekančiu vandeniu;
- Nuplaukite grikius į puodą ir užpildykite vandeniu;
- Talpa siunčiama į ugnį ir virinama;
- Jei pageidaujate, mes pridedame cukraus ar druskos;
- Dujas sumažiname iki minimumo ir tikimės drėgmės išgaravimo;
- Virti ashfish užpilkite šaltu pienu, užvirinkite cheminę medžiagą, nepamirškite jį minkyti;
- Panardinkite mišinį į sviesto gabalą ir uždenkite dangčiu. Palikite košė tik 10 minučių.
Grikių košė ant pieno kūdikiui
- cukrus - 15 g;
- grikiai - 100 g;
- druska - mažas žiupsnelis;
- vanduo - 130 ml;
- aliejus - 20 g;
- pienas - 200 ml.
Laikas: 45 minutės.
Kalorijos: 139,9.
- Atskirkite grikius nuo nevienalyčių atliekų ir kruopščiai nuplaukite vandeniu;
- Supilkite grūdus į puodą, supilkite į vandenį ir nusiųskite į ugnį;
- Mišinys virinamas - nustatykite mažiausią šilumą ir virkite 20 minučių;
- Tada pritvirtinkite pieno komponentą, prieskonius ir sviesto gabalėlį;
- Liberaliai minkyti, virinti medžiagą ir virti dar 20 minučių.
Grikių košė su pienu receptas lėtoje viryklėje
- pienas - 3 matmenų konteineriai (m);
- cukrus - 20 g;
- vanduo - 1 m;
- aliejus - 1/5 p .;
- grikių branduoliai - 1 m.
Laikas: 35 minutės.
Kalorijos: 117,8.
- Nuplaunama grikiai dedami į daugiakakių dubenį;
- Pritvirtinkite skysčio komponentus;
- Būtinai pridėkite cukrų ir pridėkite sviestą;
- Uždenkite prietaisą dangčiu;
- „Pieno košė“ yra būtinas režimas, o laikmačiu - apie pusvalandį.
Faktai ir rekomendacijos
- grikiai su pienu yra puiki galimybė prarasti svorį. Nepaisant to, kad dėdė patys yra kalorijų turintys produktai, jie yra praturtinti angliavandeniais, kurie ilgą laiką yra atsieti ir neturi neigiamo poveikio žmogaus svoriui;
- Šis patiekalas taip pat yra būtinas vegetarų mitybai. Grikių kruopos yra praturtintos 3 amino rūgštimis, kurios yra būtinos tinkamam kūno funkcionavimui;
- mokslininkai teigia, kad cukrus yra grikių košės priešas. Šis priedas neutralizuoja visas naudą, kurią Zadrica duoda žmonėms. Saldų cukrų geriau keisti su keliais lašais medaus su saldžiais dantais. Jei įmanoma, verta atsisakyti saldiklių;
- kad Jadritsa įgytų turtingesnį skonį ir aromatą, prieš verdant piene verta kepti juos sausoje karštoje keptuvėje.
Pieno grikiai turėtų būti įtraukti į reguliarią mitybą, kai motinos serga anemija ir auga vaikai. Jiems labiausiai reikia kalcio ir geležies. Grikių košė ant pieno padeda pašalinti cholesterolio ir toksinų perteklių.
Ar serga diabetas ar inkstų nepakankamumas? Gydykite šį maistą atsargiai. Faktas yra tai, kad grikių Zadaritsa sudėtyje yra rutino, kuris provokuoja kraujagyslių išplitimą, kuris gali sukelti kitą ligos paūmėjimą.
Šis vaizdo įrašas yra labai išsamus, kaip paruošti skanius grikių košė su pienu.
