Kūno medžiagų apykaitos požymiai

Galima pavydėti tik tą asmenį, kuris viską valgo, iki kurio jis pasiekia rankas. Taip atsitinka dėl gero metabolizmo, kuris padeda atlikti visus medžiagų apykaitos procesus. Tuo pačiu metu galima pastebėti visiškai kitokį vaizdą: subalansuota mityba prisideda prie svorio padidėjimo.

Toks medžiagų apykaitos sutrikimas gali atsirasti bet kokio amžiaus su bet kuriuo asmeniu. Galiausiai gali išsivystyti kitos sveikatos problemos, nes cheminiai maisto skaldymo procesai žarnyne ir jo apdorojimas vyksta su sutrikimais.

Tai metabolizmas, kuris gali būti vadinamas pagrindine žmogaus gyvenimo sąlyga, nes be baltymų, riebalų ir angliavandenių asimiliacijos gyvenimas tiesiog sustoja. Kai pažeidimas įvyksta bent vieno elemento asimiliacijoje, visuose organuose palaipsniui prasideda nesėkmės.

Kokie veiksniai veikia medžiagų apykaitą, kodėl jis yra sutrikdytas ir ką jis sukelia

Metabolizmas savaime yra trijų tipų: aukštas, lėtas ir normalus. Kiekvienas iš jų daro įtaką daugeliui veiksnių, žinant, kad galite kontroliuoti rinkinį ir svorio netekimą.

1. Raumenų masė yra lemiamas metabolizmo veiksnys, nes kiekvienas raumenų kilogramas gali sudeginti beveik 4 kartus daugiau kalorijų nei riebalinis audinys. Jam net nereikia nuolatinio fizinio krūvio, nes raumenys dalyvauja metabolizme per dieną ir naktį.
2. Laikotarpis tarp maitinimo turėtų būti optimalus, kad organizmas nepradėtų atidėti maisto atsargų ateityje. Naudingiausias yra dalinis maistas 5 kartus per dieną kas 3 valandas mažomis porcijomis.
3. Subalansuota mityba, kurioje dalyvauja visų rūšių baltymai, riebalai ir angliavandeniai, kad hormonai būtų paleisti normaliu tempu.
4. Mažiausiai 2 litrai vandens geriama per dieną, norint paspartinti maistinių medžiagų skilimą organizme.
5. Daugeliu atvejų medžiagų apykaitos greitis yra genetinė tėvų dovana.
6. Moterų ir vyrų organizmo medžiagų apykaitos procesai ir jų srauto greitis skiriasi.
7. Patologinių ligų buvimas organizme gali sulėtinti medžiagų apykaitą ir hormonines problemas.
8. Nuolatinis stresas ir perteklius gali sukelti medžiagų apykaitos sulėtėjimą.
9. Ilgalaikė dieta gali sukelti lėtą medžiagų apykaitą, ypač jei tam tikrus maisto produktus griežtai riboja.

Dažniausiai metabolizmą veikia amžius ir paveldimumas, tačiau kiti veiksniai gali jį sulėtinti. Kadangi šiuolaikinis žmogus nuolat patiria stresą, sukelia neteisingą gyvenimo būdą ir dažnai pradeda gydyti ligas, medžiagų apykaitos sutrikimas nėra kažkas retas ir neištirtas.

Sutrikusio metabolizmo simptomus lengva pastebėti, nes jie iškart atsiranda formoje:

• odos, ypač rankų ir veido, blogėjimas;
• plaukų ir nagų pablogėjimas, nesveika odos spalva ir dantų emalio pažeidimas, nes organizmas praranda reikiamą maistinių medžiagų kiekį;
• kūno svorio padidėjimas ir sumažėjimas, dusulys, prakaitavimas ir edema, retais atvejais atsiranda į raumenų distrofiją.

Metabolizmo poveikis svorio kritimui, svorio padidėjimui

Metabolizmas pats yra greitis, kuriuo organizmas apdoroja maistą ir paverčia jį energija.

Kai organizmas sugeria optimalų kalorijų kiekį, neįmanoma įgyti papildomo svorio, tačiau, kai kalorijos yra daug didesnės, jos palaipsniui tampa kūno riebalais. Esant nepakankamam metabolizmui, organizmas tiesiog neturi normalaus kalorijų kiekio arba yra per daug jų, todėl atsiranda svorio praradimas ar svorio padidėjimas.

Kaip atkurti medžiagų apykaitą žmogaus organizme

Apskritai, daugelis žmonių palaima didelį medžiagų apykaitą, nes neleidžia jiems tapti riebalais, todėl paprastai niekas jų normalizuoja.

Labiausiai pavojingas yra medžiagų apykaitos sulėtėjimas, kuris gali būti normalizuotas, jei laikotės sveikų įpročių, šiek tiek pakeiskite kasdienybę.

Užsiregistruokite masažui, visą laiką sportuokite, venkite streso ir pradėkite valgyti bei atsipalaiduoti. Tokios taisyklės yra gana paprastos, todėl visi gali juos sekti. Tačiau kartais atsitinka, kad žmogus, jau vedantis sveiką gyvenimo būdą, vis dar gauna daugiau skonio net iš skanaus bandelės kvapo, todėl kiti pagalbininkai gali padėti padidinti medžiagų apykaitą.

1. Mitybos specialistas gali paskirti tabletes, kurios padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Tai apima sodrumą didinančią reduxiną, Xenical blokuojančią riebalų absorbciją. Oxandrolone padeda sumažinti riebalų nusodinimą ir paspartinti raumenų vystymąsi, o Glucofage padidina lipidų apykaitą. Jie negalės pernelyg paveikti, bet kaip papildymas sudėtingam gydymui, jie veikia gana efektyviai.
2. Mitybos normalizavimas ir produktų, kurie pagreitina medžiagų apykaitos procesą, naudojimas. Norint išlaikyti kūno vandens pusiausvyrą, jam reikia daug vandens. Visi maisto produktai turėtų būti suskirstyti į 5 porcijas, tai turėtų būti maisto produktai, turintys daug baltymų ir omega-3 riebalų. Būtinai reikalaujate, kad per dieną vartotumėte daug vaisių ir daržovių. Padidinkite savo maistą su prieskoniais ir prieskoniais: raudonieji pipirai, cinamonas ir imbieras padeda padidinti medžiagų apykaitą. Naudinga aukštos kokybės žalioji arbata be cukraus.
3. Pevzner yra specialus dietos stalas №8, kuriuo siekiama normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme. Jis labiau orientuotas į atsigavimą apskritai, o ne nuo svorio. Mitybos principas yra pereiti prie daržovių ir baltymų maisto, išskyrus riebalus, kepti ir rūkyti maisto produktai iš dietos. Žinoma, turėtumėte visiškai atsisakyti blogų įpročių. Pieno produktai padeda vystyti raumenis ir prieskonius - padidinti metabolizmo greitį.
4. Vitaminų kompleksų pagalba taip pat gali paveikti medžiagų apykaitos darbą. Jodas, paveikiantis skydliaukę, pagreitina medžiagų apykaitą, o chromas leidžia daug greičiau įsisavinti naudingas medžiagas. Daugelis kitų vitaminų ir mineralų taip pat gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą, tačiau tik gydytojas turėtų skirti vitaminų, nes gali pasireikšti hipervitaminozė.
5. Sunkių medžiagų apykaitos sutrikimų atveju gali būti paskirtas biostimuliatorius, kuris pagerina medžiagų apykaitos procesus ir padidina organizmo apsaugą. Jie yra pagaminti iš žolelių - ženšenio, Eleutherococcus, kinų, Rhodiola rosea ir kitų augalų eilių.

Liaudies metodai

Liaudies gynimo priemonės turi labai nedidelį šalutinį poveikį, tačiau tuo pačiu metu jie turi būti vartojami labai atsargiai, nes reikia tiksliai žinoti, kas paveikė medžiagų apykaitos sutrikimą ir daro įtaką tik šiam faktoriui.

1. Normalizuojant medžiagų apykaitą, padės šnipinėjimo infuzija, paruošta infuzuojant šaukštelį žolės su 200 ml vandens per valandą. Ši dalis skirstoma į 3 dalis, kurios suvartojamos 20 minučių prieš valgį.
2. Norint atkurti riebalų apykaitą, be jokių padažu tinka salotos su tarkuotų morkų ir kopūstų. Jis turėtų būti ryte ir dvi valandas prieš miegą.
3. Su netinkama mityba, galite normalizuoti medžiagų apykaitą gijimo kompozicija, kurią sudaro 3 šaukštai apynių, 3 šaukštai laukinių petražolių ir 4 šaukštai žaliųjų pupelių ir salierų žolės. Visa masė turi būti gaminama 4 litrus surinkimo litrui vandens. Nuoviras paruošiamas 3 valandas, po to jis filtruojamas ir išpurškiamas 75 ml 7 kartus per dieną.

Liaudies gynimo priemonių taikymas priklauso nuo medžiagų apykaitos sutrikimų laipsnio, todėl geriausia nenurodyti jų patys, o laikytis gydytojo nuomonės.

Medžiagų apykaitos sutrikimas organizme yra labai pavojingas, ne tik dėl to, kad yra rizika susirasti riebalų, gali atsirasti pavojingų ligų. Todėl esant sutrikdytam metabolizmui, reikia kreiptis į gydytoją, kad nustatytų priežastį.

Žiūrėti vaizdo įrašą: SUGADINTA MEDŽIAGŲ APYKAITA: POŽYMIAI IR IŠEITYS. Swan Health (Gegužė 2024).