Atmintinė apie diabeto prevenciją

Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo diabeto. Be tinkamo gydymo ši liga gali sukelti širdies ligas, sukelti regos praradimą. Ir norint sumažinti šios ligos atsiradimo riziką, reikia prisiminti apie diabeto prevencijos priemones.

Diabeto rizikos veiksniai

Prieš studijuodami prevencijos metodus, turėtumėte išsamiau žinoti, kokie rizikos veiksniai lemia šią ligą.

Paveldimumas

Remiantis specialistų pastabomis, pirmojo tipo cukrinis diabetas turi paveldėtą „šaknis“ daugiau nei 10 proc. Tėvų pacientų ir apie 6 proc. Motinos. Esant tokiai patologijai abiem tėvams, rizika padidėja iki 70%.

Nutukimas

Yra toks dalykas, kaip kūno masės indeksas, apskaičiuojamas pagal paprastą formulę: svoris (kg), padalytas iš aukščio (kvadratiniais metrais).

Kai ši vertė svyruoja tarp 30-35, nutukimas yra pilvo prigimtis (kai kūno struktūra panaši į obuolį), patologijos atsiradimo rizika yra labai didelė.

Kasa

Ligos, kasos navikai, jo žala gali sukelti diabeto vystymąsi.

Virusai

Tokios ligos kaip gripas, hepatitas ir raudonukė gali sukelti šią ligą, nes jos sukelia. Tai reiškia, kad paprasta infekcija nesukels ligos išsivystymo sveikame asmenyje, bet jei rizikuojama, net ir paprasta priežastis gali sukelti tokią komplikaciją.

Neteisingas gyvenimo būdas

Asmuo, kuris veda neteisingą gyvenimo būdą (rūko, gėrimų, nesportuoja), yra labiau rizikingas dėl diabeto.

Prevencija

Gerai žinomas šios ligos pavadinimas yra tylus žudikas, nes apie 20 proc. Todėl svarbu žinoti, kurios priemonės padės sumažinti ligos atsiradimo riziką:

• stebėkite kasdienį režimą;
• nebūkite nervingi, neuždirbkite;
• stenkitės ne rūkyti ar gerti alkoholio;
• būti fiziškai aktyvūs;
• gerai valgykite, pabandykite ne perkaitinti;
• apsilankykite pas gydytojus ir bent kartą per metus atlikite testus.

Prevencinės priemonės vyrams ir moterims

Moterims

Moterims, kurios po gimdymo yra daugiau kaip 17 kg, kyla rizika susirgti cukriniu diabetu; tie, kurie pagimdė vaiką, sveriantį 4,5 kg. Tokiu atveju prevencija turėtų būti sprendžiama iškart po pristatymo.

Pagrindinės prevencinės priemonės yra:

• svorio atkūrimas;
• privaloma fizinė veikla (simuliatoriai, sportas);
• sveiką gyvenimo būdą.

Taip pat turėtumėte galvoti apie vaiką. Jei kūdikis valgo dirbtinį mišinį, o ne motinos pieną, jis turėtų būti perkeltas į dietą be laktozės - mišinys, kurio pagrindinė dalis yra ne karvės pienas, nes jis vaikystėje neigiamai veikia kasos funkciją.

Kita svarbi prevencinė priemonė yra sveikos aplinkos sukūrimas vaikui, įvairių virusinių infekcijų prevencija.

Vyrams

Nepaisant to, kad pirmojo ir antrojo tipo cukrinis diabetas laikomas „moterų liga“, vyrai taip pat gali „susidurti“ su šia patologija. Siekiant sumažinti patologijos tikimybę, prevencinės priemonės turėtų būti pradėtos kuo anksčiau. Tai apima:

• svorio mažinimas;
• tinkamos mitybos organizavimas;
• išvengti alkoholio ir rūkymo;
• arterinio spaudimo kontrolė ir jos normalizavimas naudojant hipertenzinius vaistus;
• Nedelsiant gydyti gydytoją, kai atsiranda pirmieji ligos požymiai, o po 40 metų reikia atlikti cukraus kiekio nustatymo tyrimus kartą per metus;
• Negalima vartoti vaistų be konsultacijos su specialistu;
• gydyti infekcines ligas, kurios gali sukelti diabeto vystymąsi.

Visa ši veikla ne tik užkerta kelią „tyliam žudikui“, bet ir normalizuos vidaus organų darbą ir reguliuoja širdies ritmą.

Kokia veikla padės priklausomai nuo patologijos tipo

1 tipo diabetas dažniausiai atsiranda dėl to, kad organizme trūksta insulino. Pacientams, kuriems diagnozuota ši diagnozė, reikia reguliariai švirkšti insuliną. Šis dažnai vadinamas jaunatviškas. Statistikos duomenimis, jie kenčia nuo maždaug 10–15 proc. Antrasis diabeto tipas atsiranda dėl atsparumo insulinui - tokiu atveju ląstelės neteisingai nustato hormono insuliną.

I tipo

Užkirsti kelią tokio tipo diabeto atsiradimui yra neįmanoma, tačiau yra keletas rekomendacijų, kurios padės sulėtinti ligos progresavimą.

Pagrindinė veikla apima:

1. Subalansuota mityba. Būtinai įtraukite į dietines daržoves ir vaisius, sumažinkite konservuotų maisto produktų kiekį. Be to, atidžiai išnagrinėkite produktų sudėtį: pabandykite į dietą įtraukti minimalų dirbtinių priedų kiekį.
2. Užkirsti kelią infekcinių ir virusinių ligų vystymuisi, nes net peršalimas gali sukelti sunkią diabeto formą.

II tipui

Tokios ligos rizikai kyla žmonės po 50 metų, taip pat tie, kurie turi cukriniu diabetu sergančius giminaičius. Pagrindinis įvykis yra kasmetinė cukraus kontrolė. Dėl šios priežasties patologiją bus galima diagnozuoti ankstyvoje stadijoje.

Dažniausiai šios rūšies liga paveikia žmones, kurie yra linkę į korpuliaciją arba jau turi nutukimą. Tokiu atveju labai svarbu reguliuoti mitybą pagal paprastas rekomendacijas:

• nepaisant nutukimo, jūs negalite naudoti „veiksmingų mitybų“, pažadėdami prarasti 10 kg per mėnesį;
• jums reikia valgyti mažomis porcijomis, bet ne mažiau kaip 5 kartus per dieną;
• nereikia persivalgyti;
• turėtų būti įtraukti į vaisių ir daržovių mitybą ir atsisakyti miltų ir saldžių, konservuotų.

Taip pat turėtumėte sekti kitas rekomendacijas:

1. Stenkitės žaisti sportą - kiekvieną dieną įkelkite save saikingai.
2. Stenkitės būti geros formos: mažiau nervų, venkite streso, nedirbkite sau darbe, nes nervų išsekimas yra viena iš pagrindinių diabeto priežasčių.

Pirminė ir antrinė prevencija

Pirminės prevencinės priemonės turi atitikti keletą taisyklių, kurios padės išvengti patologijos vystymosi. Antrinis veiksmas užkirs kelią komplikacijoms, esant esamam diabetui.

Pirminis

Čia svarbu laikytis pirmiau aprašytų taisyklių: nevalgyti, sportuoti, vengti stresinių situacijų, stenkitės ne susirgti. Tačiau yra veiksnių, kurie negali paveikti žmonių: su amžiumi susiję pokyčiai, paveldimi veiksniai, vaikystės patologija.

Antrinė

Jei jau serga cukriniu diabetu, reikia prisiminti, kad tai nėra sakinys, nes žmonės su šia patologija jau daugelį metų gyvena. Norėdami tai padaryti, atlikite šias rekomendacijas:

1. Išlaikyti normalų kūno svorį ir apriboti suvartojamų angliavandenių kiekį.
2. Fizinis aktyvumas pagal amžių.
3. Lėšų panaudojimas cukraus kiekiui mažinti.
4. Multivitaminų priėmimas.
5. Kraujo spaudimo kontrolė.
6. Lipidų apykaitos normalizavimas.
7. Perėjimas prie insulino preparatų.
8. Vidaus organų ligų, jei tokių yra, gydymas.
9. Cukraus kiekio kraujyje normalizavimas.

Tinkama mityba ir geras dienos meniu

Siekiant sumažinti diabeto riziką, labai svarbu vartoti „tinkamus maisto produktus, įskaitant:

• daržovės ir vaisiai;
• vištienos mėsa;
• sultys (svarbiausia, kad jose nėra cukraus);
• liesos žuvys

Taip pat labai svarbu:

1. Vartokite maisto produktus virtos arba troškintos formos.
2. Išbraukti iš rūkytų, sūdytų ir miltų produktų.
3. Vietoj cukraus naudokite saldiklius.

Yra daug dietų, kurios gali būti naudojamos diabetui gydyti. Svarbiausia, kad jie nėra pavojingi organizmui: maistingi, maitinantys, įvairūs. Dienos pavyzdžių meniu gali būti:

1. Pusryčiams galite gaminti košę su pienu, kiaušinius iš dviejų kiaušinių. Kaip lengvas ir naudingas desertas - 200 g varškės su nedideliu riebalų kiekiu ir nedaug uogų.
2. Pietums galite valgyti keletą keptų obuolių, išgerti 200 ml jogurto ar cukranendrių sultinio.
3. Pietums - 150 ml borsko ar daržovių sriuba. Antrame - 15 g virtos krūties, 120 g keptų daržovių arba salotų iš šviežių pomidorų, agurkų ir kopūstų.
4. Po pietų užkandžiais galite pasilepinti švelniavilnių varškės. Bet jūs galite pakeisti virtą kiaušinį stikline kefyro.
5. Galite pasilepinti įvairiomis vakarienėmis: 250 g keptos žuvies; kotletas su daržovėmis; virtos krevetės su ankštinėmis, pavyzdžiui, šparaginėmis pupelėmis.

Kiekvieną dieną prilipus prie šio meniu, palaipsniui normalizuosite cukraus kiekį, sumažinsite svorį, pagreitinsite metabolizmą. Be to, jums reikia paruošti bet kokius patiekalus su minimaliu kiekiu cukraus, riebalų ir druskos, ir geriau juos išbraukti iš dietos.

Kaip negauti diabeto?

Asmuo, vedantis aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą, yra mažiau jautrus šiai patologijai. Ir yra daug galimybių, kur galite „įdėti“ savo energiją į gerą:

1. Ėjimas Reguliarus pasivaikščiojimas siekiant sumažinti diabeto riziką. 3 kilometrai per dieną sumažino riziką 18-20%.
2. Plaukimas Jis laikomas universaliu būdu daugeliui ligų. Tokiu atveju apkrova veikia visas raumenų grupes, turi teigiamą poveikį kvėpavimo sistemai ir širdžiai.
3. Važinėjimas dviračiu. Tokios kelionės ne tik stiprina organizmą, bet ir sumažina gliukozės kiekį kraujyje.

Taigi, norint neužsikrėsti cukriniu diabetu, reikia pabandyti išlaikyti sveiką įvaizdį, nepamirštant apie minėtas veiklas.

Slaugytojo vaidmuo šioje patologijoje

Nustačius gydymą, slaugytoja daug laiko praleidžia su šia liga sergantiems pacientams, todėl jos vaidmuo yra labai svarbus. Būtent vidutinio lygio darbuotojai turi stebėti, kaip pacientas atitinka visus gydytojo nurodymus, turi tokias savybes, kaip kantrybė ir gerumas, ir turi reikiamų žinių paciento būklės stebėjimui.

Tai slaugytoja, kuri renka visą informaciją apie pacientą, atlieka tyrimus, susisiekia su gydytoju, nustato prevencines priemones, priklausomai nuo diabeto tipo, paciento būklės.

Jos profesinė atsakomybė apima šias veiklas:

• atlikti gydytojo paskyrimus;
• sąveika su kitais siaurais specialistais, norint paskirti apklausas;
• kontaktas su pacientu ir jo artimaisiais;
• stebėti gydytojo rekomendacijų įgyvendinimą;

Be to, jei buvo paskirtos insulino injekcijos, jas pirmą kartą atlieka slaugytoja, kuri taip pat yra atsakinga už paciento mokymą, kaip atlikti tokias procedūras.

Dažni cukrinio diabeto komplikacijos: koma, širdies ir kraujagyslių sistemos apraiškos, netinopatija. Kai jie aptinkami, slaugytoja turi paskambinti gydytojui, paruošti vaistus, reikalingus administracijai, ir užtikrinti, kad pacientas būtų stabilioje padėtyje. Oficialių pareigų atlikimo kokybė labai priklauso nuo paciento sveikatos ir gyvenimo.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Atmintinė diabetikams. Slaugytojos patarimas. (Gegužė 2024).