Nėštumas yra normalus fiziologinis procesas kiekvienai moteriai, kuriai reikia ypatingo dėmesio. Iš tiesų, per šį laikotarpį jūs turite iš karto galvoti apie du - apie vaiką ir apie save.
Svarbu išlaikyti sveikatą per visus 9 nėštumo mėnesius, nepamirštant, kad vaikas taip pat turi visiškai valgyti ir gauti visas reikalingas maistines medžiagas ir vitaminus. Todėl prieš pradėdami vartoti vitaminų preparatus.
Jų dėka galite saugiai gaminti ir pagimdyti sveiką kūdikį. O kokie vitaminai turėtų būti vartojami, mes išsamiau kalbėsime toliau.
Ar jums reikia vitaminų, kai planuojate nėštumą moterims
Nėštumas - tai gana sunku, sunkiai tinka kiekvienai motinai. Šiuo metu ji turėtų atidžiai kontroliuoti savo mitybą.
Ji turėtų apimti vitaminus, naudingus komponentus, būtinus jos sveikatai išlaikyti ir visiškam vaiko vystymuisi. Dėl šios priežasties tai yra geriausia pasirūpinti iš anksto ir pradėti vartoti skirtingus vitaminus prieš pastojant.
Jei pradėsite rūpintis vaiko sveikata ir stiprinti imunitetą vaiko įsivaizdavimo etape, tuomet galite išvengti daugelio komplikacijų vaiko vežimo metu. Tačiau, taikant šiuos komponentus, reikia stebėti tam tikras savybes, kad būtų išvengta įvairių nukrypimų nuo negimusio vaiko vystymosi:
- Svarbu naudoti vitaminus, reikalingus įvairiems nervų sistemos sutrikimams išvengti, 2-3 mėnesius prieš nėštumo pradžią ir jau nėštumo etape 12 savaičių;
- Nustatyta, kad per 2 mėnesius prieš ir po nėštumo pradžios vaiko psichikos sutrikimų prevencija yra naudinga;
- Daugelis gydytojų rekomenduoja vartoti vitaminų kompleksus, nes juose yra visi būtini elementai visam vaiko vystymuisi. Šie vaistai užtikrina normalų visų biocheminių procesų kūną;
- Būtina, kad per visą nėštumo laikotarpį turite valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, šie augaliniai produktai turi visas būtinas medžiagas, skirtas stiprinti imuninę sistemą ir sveikatą.
Kokie vitaminai vartojami planuojant nėštumą moteriai
Prieš ir nėštumo metu turite reguliariai gerti šiuos vitaminų tipus:
- Vitaminas C - Šis komponentas yra atsakingas už sveikatą, pagerina imuninės sistemos savybes. Jis užtikrina geležies absorbciją, apsaugo nuo anemijos atsiradimo;
- Vitaminas E. Šis elementas yra atsakingas už normalų reprodukcinės sistemos būklę. Jis naudojamas persileidimams išvengti nėštumo pradžioje;
- B grupės vitaminai. Į šią grupę patenkantys vitaminai suteikia normalų maisto įsisavinimą. Esminiai vitaminai nėštumui yra B6, B9;
- cinkas. Šis elementas būtinas ląstelių susidarymui, augimui ir dalijimui. Jo priėmimas užkerta kelią ankstyvam placentos atsiskyrimui, ankstyvam gimdymui, taip pat nenumatyto vaiko vystymosi sutrikimų atsiradimui;
- Vitaminas A. Jis padidina organizmo atsparumą daugeliui peršalimo kvėpavimo takų infekcijų, kurios nėštumo metu nėra ypač pageidautinos. Be to, jis turi teigiamą poveikį odos struktūrai, gerina plaukų augimą, stiprina kaulus, dantis, dantenas ir nagus. Tačiau verta prisiminti, kad šio elemento perteklius gali sukelti įvairias patologijas būsimo kūdikio vystyme;
- magnio - šio komponento buvimas organizme užtikrina įprastą daugiau kaip 300 procesų eigą, ypač baltymų ir amino rūgščių sintezę nėštumo metu. Nesant šio elemento, vaisiaus augimas sulėtėja, gali atsirasti persileidimas, padidėja kraujospūdis ir pasireikšti priepuoliai.
Be šių vitaminų, yra ir kitų naudingų komponentų, būtinų norint normaliai laikytis būsimo vaiko ir saugaus gimimo. Jie palaiko raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, normalų kraujo krešėjimą. Ir taip pat reikalingas visiškas vaiko vystymasis įsčiose.
Šie komponentai apima šiuos vitaminų elementus:
- Dėl visiško augimo ir vystymosi vaiko reikia vitamino D suvartojimą. Šis elementas atsiranda odos švitinimo metu su ultravioletine šviesa (rauginant saulėje). Tačiau kai kuriuose vėsiuose regionuose, kur nėra pakankamai saulės spindulių, ypač Maskvos šiaurėje, vitamino D natūraliai atsiranda labai mažai, todėl tokiais atvejais jis turėtų būti priimtas preparatų pavidalu. Jei nėštumo metu nepakaks, bus stebimi kaulų minkštinimo procesai, dantis taps trapus ir trapus, nes kūdikis imsis visų reikiamų medžiagų, o motinos kūnas susilpnės;
- Vitaminas K. Šis elementas yra atsakingas už kraujo krešulių susidarymą. Šio vitamino vartojimas užtikrina normalų kraujo krešėjimą ir neleidžia ilgam laikui kraujuoti.
Sudėtingi vitaminai planuojant nėštumą moterims: sąrašas
Nėštumo planavimo metu paimkite reikiamus vitaminus tablečių pavidalu. Jie gali būti įsigyti įvairiose vaistinių rinkose. Prieš naudodami juos, atidžiai perskaitykite priėmimo instrukcijas. Be to, būtinai patikrinkite kompoziciją.
Folio rūgštis
Pagrindinis šios priemonės elementas yra folio rūgštis (vitaminas B6). Jis suteikia išsamų procesą daugelio sistemų ir organų tinkamam funkcionavimui.
Teigiamos savybės:
- Naudojant šį įrankį prieš nėštumą, iš organizmo pašalinama visų kontraceptinių hormoninių vaistų likučių dalelių neutralizacija ir pašalinimas;
- Šio vitamino vartojimas padidina nėštumo tikimybę;
- Perspėja įvairius sutrikimus būsimame kūdikyje;
- Jis mažina geležies trūkumo anemiją, todėl toksikozės laikotarpiu jis turėtų būti vartojamas pradiniame nėštumo etape.
Tačiau šį komponentą reikia vartoti tik prieš nėštumo pradžią 2-3 mėnesius ir jau po jo atsiradimo per 3 mėnesius, bet ne daugiau.
Priešingu atveju organizmas priprato prie jo, o rūgštis neturi reikiamo teigiamo poveikio organizmui.
Fembionas
Šis vaistas skirtas moterims, planuojančioms nėštumą, taip pat nėščioms moterims pirmuoju trimestru, kurio terminas neviršija 12 savaičių. Šiame komplekse yra vitaminų B, C, E, jodo. Vienoje tabletėje yra šių komponentų dozė, kuri apima reikalingą paros dozę.
Privalumai:
- šis kompleksas yra suprojektuotas pagal nėščios moters ir vaisiaus poreikius per pirmąjį trimestrą;
- Kiekvienoje tabletėje yra būtinas vitaminų kiekis, naudingi vitaminai, būtini norint visiškai suteikti motinai ir negimusiam vaikui visas būtinas medžiagas pirmame nėštumo etape;
- Preparate yra folio rūgšties, kuri yra biologiškai aktyvios formos - metafolino forma. Todėl jis sugeria net tuos, kurie kenčia nuo malabsorbcijos sindromo ir kitų absorbcijos sutrikimų;
- dėl šio vaisto vartojimo galima užkirsti kelią įvairioms motinos kraujo formavimo patologijoms ir vaisiaus defektų atsiradimui.
Vitrum Prenatal
Šio vitamino komplekso sudėtyje yra 10 vitaminų ir 3 mineraliniai elementai. Jame yra būtent geriausias vitaminų ir mikroelementų derinys, kuris dažnai trūksta nėštumo metu.
Šio narkotiko privalumai:
- Šio komplekso vartojimas prieš ir nėštumo metu padeda stiprinti organizmo imuninę sistemą;
- Jis gali būti vartojamas per visą nėštumo laikotarpį, o šalutinio poveikio nebus;
- Visų sudedamųjų dalių dozės yra tiksliai suplanuotos, todėl šio vaisto naudojimas nesukelia perdozavimo ir tolesnių nukrypimų nuo būsimo kūdikio vystymosi.
- Galima naudoti net žindymo laikotarpiu.
Elevit Pronetal
Šio vitamino komplekso sudėtis apima visus būtinus vitaminus, mikroelementus ir makroelementus, kurie yra būtini visą nėštumo laikotarpį. Atsižvelgiant į šį vaistą galima išvengti avitaminozės, motinos medžiagų apykaitos sutrikimų ir įgimtų negimusių gimdymų defektų.
Šio vitamino komplekso privalumai:
- subalansuota vaisto sudėtis. Jame yra daug vitaminų, makro ir mikroelementų, kurie yra būtini prieš ir po nėštumo pradžios - A, E, D, C, B1, B6, B12, cinko, vario, geležies, kalcio, magnio, fosforo ir kitų medžiagų. . Be jų normalus nėštumo eigas ir visiškas vaisiaus susidarymas nebus įmanoma;
- Ji suteikia didelę vertę moterims, kurioms trūksta maistinių medžiagų dėl žarnyno absorbcijos problemų, dėl padidėjusio toksiškumo nėštumo metu, taip pat medicininės terapijos kursą, naudojant antibiotikus ir kitus;
- Jis gali būti vartojamas kelis nėštumo mėnesius, per visą nėštumo laikotarpį ir žindymo laikotarpiu.
Natūralūs vitaminai planuojant nėštumą moterims
Daugelis gydytojų primygtinai rekomenduoja nesikreipti į vaistinių vitaminų kompleksus prieš nėštumą ir nėštumo metu, jiems patariama naudoti kuo daugiau augalinių produktų.
Kartais dirbtiniai preparatai, o ne nauda, priešingai, gali pakenkti moters organizmui ir taip pat gali pakenkti būsimo kūdikio vystymuisi.
Be to, yra daug atvejų, kai šios lėšos sukėlė šalutinį poveikį, perdozavimą ir įvairias alergines reakcijas.
Todėl būtina atkreipti ypatingą dėmesį į sveiką mitybą, jis turi apimti šiuos produktus:
- Šviežios sultys;
- Žalieji kokteiliai;
- Vaisiai, daržovės ir uogos - bulgarų pipirai, morkos, pomidorai, špinatai, obuoliai, bananai, avietės, braškės, gervuogės;
- Įvairūs baltymų produktai - vištienos ir putpelių kiaušiniai, jūros žuvys, mažai riebalų turintys varškės sūriai, naminis jogurtas, pupelių varškė, sūrio produktai;
- Kruopos - rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai;
- Mėsos produktai - veršiena, jautiena, mažai riebalų turinti kiauliena, triušis. Naminių paukščių mėsa - vištiena, kalakutiena, putpelės.
Kokie vitaminai geria žmogų
Vitaminus turėtų vartoti ne tik moterys, bet ir vyrai. Vyrai turėtų juos gerti apie 5-6 mėnesius iki pastojimo. Per šį laikotarpį sveiko ir aktyvaus spermos, kuri gali lengvai apvaisinti kiaušinį, susidarymas.
Vyrai turi gerti šiuos vitaminų tipus:
- Toferolis (E). Šis vitaminas žymiai padidina vyriškųjų lytinių ląstelių gyvybingumą. Be to, jis padidina spermos aktyvumą ir apsaugo nuo jų struktūros pažeidimo;
- Askorbo rūgštis (C) - skatina testosterono sintezę. Dėl šios rūgšties vyrų hormonų kiekis normalizuojasi, pagerėja reprodukcinė funkcija;
- Folio rūgštis (B6) - šis komponentas vaidina svarbų vaidmenį formuojant sveiką ir aktyvų spermą.
Be šių vitaminų, ypatingas dėmesys taip pat turėtų būti skiriamas mikroelementams, kurie turėtų būti vartojami kartu su vitaminais:
- Cinkas Šis komponentas dalyvauja spermos gamybos procese. Be to, jis turi teigiamą poveikį lytiniam potraukiui;
- Selenas. Šis komponentas yra seksualinės veiklos pratęsėjas. Jis veikia spermos kokybę ir gemalų ląstelių aktyvumą.
Preparatai vyrams, kuriuose yra šių vitaminų:
- Orthomol fertil plus;
- Vyrų abėcėlė;
- Proffertil;
- Spermastrongas;
- Duovit vyrams.
Kiek laiko reikia vartoti vitaminus prieš nėštumą
Jei ketinate pastoti kūdikį, bet norite kruopščiai pasiruošti šiam svarbiam įvykiui, tuomet tikrai reikia žinoti, kiek laiko reikia gerti vitaminų preparatus. Paprastai prieš nėštumą jie imami per 3-4 mėnesius.
Šis laikotarpis leis kaupti visus reikalingus vitaminus, sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti sveikatą ir atkurti visus procesus.
Vitaminų vartojimo laikotarpis kartais gali būti pratęstas iki 5-6 mėnesių moterims, turinčioms šiuos sutrikimus:
- Esant lėtinio pobūdžio vidaus organų ligoms;
- Jei dar nebuvo nėštumo sudėtingoje formoje;
- Padidėjęs fizinis ir psichinis stresas;
- Darbinė veikla, kuri vyksta gaminant su kenksmingais veiksniais.
Kokie vitaminai turi būti atsargūs
Nepaisant to, kad vitaminai yra pagrindiniai normalios negimusio vaiko vystymosi komponentai ir nėščiosios motinos sveikata, kai kurie iš jų turėtų būti ypač atsargūs:
- Vitaminas A arba retinolis. Su pernelyg dideliu šio komponento vartojimu gali pasireikšti sunkūs širdies defektai, nervų sistema, skeletas. Jo dozė neturi viršyti 5000 TV;
- Askorbo rūgštis arba vitaminas C. Esant per dideliam šio vitamino vartojimui, gali atsirasti spontaniškų abortų. Jo paros dozė neturi viršyti 90-100 mg;
- Cholekalciferolis arba vitaminas D. Su dideliu šio elemento vartojimu gali pasireikšti sunkūs raumenų ir raumenų sistemos sutrikimai. Jis turėtų būti vartojamas ne daugiau kaip 400 TV per dieną.
Nėštumas yra svarbus ir lemiamas laikotarpis kiekvienai moteriai, todėl jūs tikrai turite stebėti savo sveikatą.
Jie padės pagerinti sveikatą, sustiprins imuninę sistemą ir taip pat turi teigiamą poveikį negimusio vaiko vystymuisi.
Daugiau informacijos apie folio rūgštį rasite kitame vaizdo įraše.
