Kaip padidinti testosterono kiekį vyrams

Vyrų testosteronas yra vienas iš svarbiausių hormonų, kuriuos gamina endokrininė sistema. Jis yra tas, kuris kontroliuoja vyrų kūno funkcijas, kurios jį atskiria nuo patelės biologiškai. Kai kuriais atvejais sutrikusi endokrininė sistema, todėl organizme sumažėja testosterono kiekis. Vyrai turėtų žinoti, kaip natūraliai didinti hormono turinį ir kai reikia vartoti vaistus.

Kas yra testosteronas ir jo greitis

Testosteronas priklauso androgenų grupei, kuri turi įtakos vyrų brendimui. Be to, būtent šis hormonas kontroliuoja spermatogenezės procesą ir antrinių lytinių požymių atsiradimą.

Be to, hormonas atlieka šias vyrų kūno funkcijas:

• palaiko stiprumą;
• stimuliuoja spermatogenezę;
• turi slopinamąjį poveikį liuteinizuojančio hormono gamybai hipofizėje;
• kontroliuoja antrinių lytinių požymių atsiradimą;
• sukelia baltymų biosintezę raumenų audinyje;
• kontroliuoja kaulų ir raiščių aparato formavimąsi, didindamas kaulų tankį.

Be to, testosteronas vyrams skatina nervų sistemos funkcionavimą ir reguliuoja seksualinių savybių diferenciaciją vaisiaus vystymosi metu.

Hormono norma organizme priklauso nuo jo amžiaus. 18–69 metų pacientų organizme hormonų kiekis turėtų būti 6-38 nmol / l, o vyresnio amžiaus - ne daugiau kaip 4-20 nmol / l. Laisvo testosterono koncentracija vyrų organizme neturėtų viršyti 5,5-42 nmol / l 18-69 metų amžiaus ir 4,9-7,3 nmol / l - po 70 metų.

Vyrų hormonų kiekio mažinimo pasekmės

Ekspertai nustato įvairias priežastis, dėl kurių vyrų organizme gali sumažėti testosterono koncentracija.

Tokia patologinė būklė gali išsivystyti, jei pacientas turi:

• diabetas;
• prostatitas lėtine forma;
• hipogonadizmas;
• inkstų nepakankamumas;
• hipotalamijos ir hipofizės ligos;
• sėklidžių atrofija.

Be to, blogi įpročiai, nesveikas gyvenimo būdas, nuolatinės stresinės situacijos ir psicho-emocinis perkrovimas gali sukelti testosterono koncentracijos sumažėjimą vyrams.

Su žmogaus organizme esančio hormono kiekio sumažėjimu pažymėtas figūros ir kūno formavimasis pagal moters tipą. Be to, pastebimas raumenų masės trūkumas, plaukų augimas ant veido ir kūno sulėtėja, o varpos dydis taip pat mažėja.

Mažas testosterono kiekis gali sukelti tokį nemalonų poveikį:

• impotencija;
• nemiga;
• padidėjęs odos sausumas;
• atminties problemos;
• kaulų trapumas;
• reprodukcinis sutrikimas.

Be to, žmogaus organizmo hormono sumažėjimą gali lydėti nuolatiniai nuotaikos svyravimai, depresijos ir greitas nuovargis.

Kaip padidinti testosterono kiekį vyrams

Hormono koncentraciją žmogaus organizme galima padidinti naudojant šiuos metodus ir priemones:

• tinkama mityba;
• aktyvus pratimas ant kūno;
• įprastas seksas;
• rauginimas ir vitamino D gamyba organizme;
• vaistai, didinantys hormonų kiekį;
• liaudies gynimo priemonės.

Tokiu atveju, jei neįmanoma normalizuoti testosterono kiekio organizme naudojant natūralius metodus ir priemones, paskiriami specialūs vaistai.

Liaudies gynimo priemonės

Tarp alternatyvios medicinos metodų, gydant patologijas, žolės ypatingą dėmesį skyrė.

Namuose galite naudoti šiuos įrankius:

1. Greitai padidinus hormono greitį galima pasitelkti Eleutherococcus šaknį. Priemonių paruošimui būtina šlifuoti augalo šaknį ir supilti gautą 200 ml verdančio vandens masę. Mišinys turi būti infuzuojamas ne trumpiau kaip 10 minučių, po to filtruojamas ir įkaitinamas kelis kartus per dieną, 150 ml.
2. Augalas, pvz., Jonažolė, laikomas tikra afrodiziaku. Ji turi turtingą kompoziciją, todėl padeda greitai padidinti testosterono kiekį organizme ir sukelia varpą. Norint paruošti produktą, 15 g Hypericum reikia pilti su stikline vandens, o susidaręs mišinys ne ilgiau kaip pusvalandį išeikvoti ant ugnies. Po mišinio 40 minučių uždenkite ir padėkite šiltoje vietoje. Šią infuziją rekomenduojama keletą kartų rekomenduoti keletą kartų per dieną, 10 ml prieš valgį.

Veiksminga priemonė didinant testosteroną yra imbiero šaknis, kuri padidina kraujo judėjimą genitalijose ir padidina erogeninių zonų jautrumą. Rekomenduojama, kad kasdien susmulkintą augalo šaknį būtų galima įdėti į arbatą.

Produktų, kurie padidina testosterono kiekį vyrams, sąrašas

Stipresnės lyties atstovams reikia išsiaiškinti, kokius produktus geriausiai naudoti raumenų masei įgyti. Sąraše ypatingas dėmesys skiriamas tiems produktams, kurie turi įtakos testosterono gamybai organizme.

Padidinkite hormono koncentraciją, kai galima:

• mėsa;
• kiaušiniai;
• daržovės ir vaisiai.

Mėsa visada buvo laikoma žmonių maistu, ir tai nėra atsitiktinumas. Šiame produkte yra baltymų, cholesterolio ir riebalų rūgščių, kurios dalyvauja testosterono sintezėje. Be kiaušinių trynio, be daugelio vertingų medžiagų, yra cholesterolio, riebalų ir cinko, kurie yra būtini testosterono gamybai.

Sveikas žmogus turi vitaminų ir mineralų kompleksą, o askorbo rūgštis vaidina svarbų vaidmenį normaliame jo veikime. Jis slopina tų hormonų, kurie slopina testosterono sintezę, gamybą. Ekspertai rekomenduoja užpildyti dietą su vaisiais ir daržovėmis, pavyzdžiui, laukinių rožių, juodųjų serbentų, paprikų, šaltalankių ir kopūstų.

Žmogaus mityba turi apimti cinko turinčius maisto produktus, kurie skatina hormonų gamybą ir kontroliuoja reprodukcinę funkciją. Pagrindiniai šios medžiagos šaltiniai yra jūros gėrybės ir mėsa.

Natūralūs būdai

Natūraliais būdais galima padidinti žmogaus organizme esančio hormono turinį.

Mokymas ir sportas

Vyrai, kurie nuolat užsiima sportu, paprastai neturi jokių problemų su testosteronu. Teigiamas poveikis visam kūnui turi pratimus, kuriais siekiama formuoti įvairias kūno raumenų grupes. Klasės turėtų būti gana aktyvios, tačiau tuo pat metu nerekomenduojama jų atlikti per ilgai.

Žaisdami sportą, svarbiausia yra ne pernelyg smarkiai perkrauti ir tinkamai iškrauti krovinį. Kai sportas pernelyg aktyvus, organizmas pradeda suvokti mokymą kaip stresą, kuris sukelia kortizolio gamybą. Geriausias būdas padidinti testosterono kiekį vyrams laikomas mokymu kelis kartus per savaitę 1 valandą.

Svorio normalizavimas

Norint padidinti hormoną, turėtumėte peržiūrėti savo mitybą ir išlaikyti pusiausvyrą tarp baltymų, riebalų ir angliavandenių. Neleidžiama persivalgyti, bet turėtų būti valgyta kelis kartus per dieną ir ne vėliau kaip prieš 3 valandas prieš miegą.

Žmogaus organizme daugelis hormonų yra gaminami iš cholesterolio. Dėl šios priežasties rekomenduojama užpildyti maistą tokiais produktais kaip kiaušiniai, ikrai, kepenų žuvys ir mėsa. Mikroelementas, pavyzdžiui, cinkas, yra tiesiogiai susijęs su testosterono gamyba organizme. Rekomenduojama vartoti kiek įmanoma daugiau tokių maisto produktų kaip žuvis, riešutai, sėklos ir daržovės.

Sveikas miegas

Norint padidinti hormoną, reikia daug miegoti, nes visiškas poilsis turi įtakos tokio hormono gamybai. Ekspertai pataria miegoti ne mažiau kaip 7 valandas per parą ir pageidautina 8-9. Svarbu prisiminti, kad miegas neturėtų būti paviršutiniškas, bet gilus.

Narkotikai, didinantys testosteroną

Norint pasiekti teigiamą poveikį naudojant natūralius metodus, reikės daug laiko ir pastangų. Norint gauti greitą rezultatą, gali būti skiriami specialūs vaistai, dėl kurių galima padidinti testosterono koncentraciją organizme. Leidžiama imtis tokių priemonių kaip maisto papildai ir hormoniniai preparatai tik pasikonsultavus su specialistu.

Testosterono kiekį galima padidinti naudojant šiuos vaistus:

• Provironas;
• propionato injekcija;
• tabletės undecanoate.

Be to, šią problemą galima išspręsti naudojant tokius hormonų gamybos stimuliatorius kaip paritetas, Vitrix, bandymai su gyvūnais ir ciklo-Bolanas.

Nerekomenduojama tuo pačiu metu vartoti tablečių, kad padidėtų testosterono kiekis ir produktai, kurių poveikis yra skirtas stiprinti stiprumą.

Kas kelia grėsmę padidėjusiam testosteronui

Padidėjęs testosterono kiekis vyrų organizme gali būti genitalijų ir hipofizės auglių požymis, taip pat nurodoma antinksčių žievės disfunkcija ir displazija. Kai kuriais atvejais gali atsirasti hormono perteklius su prostatos adenoma, hipergonadizmu ir širdies ir kraujagyslių patologijomis.

Didėjant hormonų koncentracijai vyrams, nuplikimas prasideda kartu su padidėjusiu plaukų augimu ant kūno. Be to, oda tampa riebiai ir atsiranda spuogai, o žmogus turi karštą temperamentą ir dirglumą. Padidėjusio testosterono kiekio pasekmės gali būti nevaisingumas, hipertrofija ir sėklidžių atrofija.

Žiūrėti vaizdo įrašą: 5 Sveiki Produktai, Kurie Mažina Testosteroną (Gegužė 2024).