Arbūzas yra mėgstamiausia daugelio vaikų uoga nuo vaikystės. Tačiau tai ne tik labai skanus produktas, bet ir visas vitaminų ir mineralų sandėliukas. Tai taip pat naudinga tiems, kurie nori atsikratyti kelių nepageidaujamų kilogramų. Kas yra juostinių uogų naudojimas ir kaip su juo galite numesti svorio?
Arbūzas: nauda ir žala
Daugelis nekantriai laukia vasaros pradžios, kai skanūs ir saldūs arbūzai pasirodys lentynose. Vaikai suvokia šį produktą kaip malonios lyties gydymą - tai galimybė numesti svorį, nekenkiant sveikatai.
Tačiau tai ne tik delikatesas, kuris gali atsikratyti papildomų svarų, bet ir gydantis kūnas. Toliau siūlome sužinoti apie arbūzo savybes, kalorijų kiekį ir suvartojimo greitį.
Arbūzo nauda
Jei uogos yra pasirinktos teisingai ir auginamos be nitratų, tuomet galite būti tikri, kad šis delikatesas suteiks didelę naudą organizmui. Plaušiena turi didžiulį kiekį vitaminų ir mineralų, kurie gali suteikti žmogaus organizmui dienos normą.
Tai ne tik skanus maistas, bet ir kūno sveikata bei jo prisotinimas pagrindiniais komponentais. Kas yra skanių uogų naudojimas:
- Pagrindinis arbūzo privalumas yra jo skonis. Skanios uogos gali sumažinti depresiją, pagerinti nuotaiką;
- Plaušienos naudojimas sustiprins imuninę sistemą ir pagerins regėjimą;
- Stiprina nervų sistemos darbą;
- Pagerina žarnyną;
- Stabilizuoja kraujospūdį, geba susiaurinti ir išplėsti kraujagysles;
- Tai puiki anemijos, aterosklerozės prevencija;
- Labiausiai vertingos yra uogų choleretinės ir diuretinės savybės. Dėl diuretikų savybių, arbūzas gali sumažinti patinimą.
Kaip ir bet kuris kitas produktas, dryžuotas uogas turi ne tik teigiamas savybes, bet ir kontraindikacijas. Kokią žalą arbūzas gali padaryti?
Arbūzo sužalojimas
Dėl žmogaus įsikišimo į uogų brandinimo procesą jo nauda tampa abejotina. Kad uogų masė būtų kuo greitesnė, ji pumpuojama nitratais.
Nitratai kaupiasi masėje. Savo ruožtu jie nėra pavojingi, bet, patekę į virškinimo traktą, jie virsta nitritais. Ir šie elementai gali sukelti vėžį.
Nitritai pažeidžia kraujo transportavimą, dėl to audiniuose atsiranda hipoksija, deguonies trūkumas.
Arbūzas negali:
- Žmonės, sergantys inkstų liga;
- Diagnozuojant inkstų akmenis. Celiuliozės diuretikas gali pradėti judėti akmenimis;
- Žmonės su diabetu;
- Kasos ir prostatos liga.
Kalorijų šviežia arbūzas 100 gramų ir 1 kg
Arbūzų dietos yra labai žinomos. Jie padeda ne tik prarasti tuos papildomus svarus, bet ir išvalyti kūno toksinus bei sukauptus toksinus. Tai pats skaniausias ir mažiausiai kaloringus produktas. 100 gramų arbūzo yra tik 38 kalorijos. Jį galima saugiai valgyti be baimės įgyti svorio.
Kalorijų lentelė:
| Kiek kalorijų yra šviežio arbūzo mėsoje | |
| 100 gramų | 38 kcal |
| 1 gabalas, apie 200 gramų | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 1 arbūzas sveria 8 kilogramus | 3000 kcal |
| Didžiausia 2 kg paros norma | 760 kcal |
Arbūzo vartojimo norma dietoje
Gydytojai rekomenduoja per dieną suvalgyti ne daugiau kaip 2 kilogramus arbūzų. Be to, kai kurie ekspertai nerekomenduoja praleisti arbūzų dietos daugelį dienų. Optimaliausias yra organizuoti nevalgius. Iškrovimo diena padės pašalinti apie 1 kg svorio. Yra keletas variantų, kad arbūzas nevalgytų dienų:
- Jūs galite apriboti save iki 1,5 kg masės per dieną, suskirstytą į penkis ar šešis priėmimus. Turint stiprią alkio jausmą, leidžiama valgyti kai kuriuos ruginius krekerius. Būtinai įtraukite į kasdienį maistą geriant švarų vandenį ar žolelių arbatą;
- Galima naudoti 2 kg arbūzo per dieną ir dvi riešutų skilteles. Negalime pamiršti privalomo vandens naudojimo;
Plaušienos naudojimas daugiau kaip du kilogramus per dieną bus labai didelė apkrova inkstams. Tai gali sukelti apsvaigimą, todėl normos viršijimas nerekomenduojamas.
Kiek arbūzo galima valgyti vakare / naktį, o prarasti svorio
Arbūzas nakčiai yra ne tik žalingas, bet ir naudingas. Jo savybės pagerina žarnyną. Naktį toksinai yra pašalinami iš organizmo, o tai sunku, jei organizme nėra pakankamai skysčių. Todėl plaušienos naudojimas naktį bus naudingas ne tik svorio kritimui, bet ir sveikatai.
Daugelis ekspertų teigia, kad geriausia naudoti uogų valandą prieš miegą. Ir apribokite save apimtis. Patartina valgyti ne daugiau kaip du gabalus.
Didelis kiekis plaušienos gali sukelti edemos susidarymą ryte.
Ar arbūzas yra nekenksmingas numesti svorio?
Arbūzų dietos dėl jų diuretikų ir valymo savybių gali sukelti greitą svorio kritimą. Ginekologai mano, kad staigus kilogramų sumažėjimas kenkia organizmui. Optimalus svorio netekimas turėtų būti 2 kg per mėnesį.
Be to, monogaminės dietos nėra naudingos organizmui. Pavyzdžiui, kai arbūzo dugno apačioje moteris gauna tik 3 gramus riebalų. Tai labai mažas rodiklis, kuris neigiamai paveiks estrogenų gamybą. Ilgai trunkančios dietos gali sukelti menstruacinio ciklo sutrikimą.
Arbūzai yra labai naudingi ne tik sveikatai išlaikyti ir stiprinti, bet ir atsikratyti antsvorio. Tinkamas šio skanaus uogų naudojimas pakels jūsų dvasias ir išvalys kūną!
Ir daugiau apie naudingas arbūzo savybes - daugiau informacijos kitame vaizdo įraše.
