Kaip sumažinti nepakeliamą skausmą menstruacijų metu

Galbūt kiekviena mergaitė patyrė skausmą menstruacinio ciklo metu. Nedidelis skausmingas skausmas prieš ir per menstruacijas, gydytojų teigimu, yra norma ir nereikalauja specialaus gydymo. Ką daryti, jei skausmas sustiprėja ir tampa spazminiu? Tokiu atveju privaloma konsultuotis su gydančiu gydytoju ir reikalauti specialaus gydymo.

Skausmo priežastys menstruacijų metu

Dmitrijus Mikhailovichas Lubninas, akušerė-ginekologė, medicinos mokslų kandidatas, teigia, kad skausmas, atsirandantis prieš kelias dienas iki menstruacinio ciklo, yra viena iš priešmenstruacinio sindromo (PMS) pasireiškimų. Šį sindromą dažnai lydi dismenorėja - skausmingos mėnesinės.

Pasak gydytojo, dismenorėjos priežastis yra asinchroninis gimdos susitraukimas. Dysmenorėja gali pasireikšti ciklo pradžioje dėl lyties organų nesubrendimo ar gimdos hormoninės stimuliacijos.

Dažniausiai pasireiškia mergaitėse arba vis dar gimsta mergaitėms. Kartu su krūtinės skausmu. Taip yra dėl to, kad pieno liaukų patinimas, audinių patinimas padidėja.

Manoma, kad toks PMS pasireiškimas yra natūralus moters kūno procesas ir jis neturi jokių rimtų pasekmių. Gimdos susitraukia ritmiškai, su nedidelėmis anomalijomis, sukeliančiomis nedidelius išeminius spazmus.

Dažnai pasitaiko, kad skausmas staiga atsiranda ir nesibaigia ilgą laiką, tada jis yra prijungtas:

• su uždegiminiais procesais, atsirandančiais moters kūne;
• su lytinių organų anomalijomis, dėl netinkamos gimdos struktūros, sutrikęs kraujo tekėjimas.

Tokiu atveju gimdos ritminis susitraukimas yra sinchronizuojamas, atsiranda stipri skausmas.

Ūminis lėtinis skausmas menstruacijų metu atsiranda dėl moters dubens nervų sistemos reakcijos į hormoninius pokyčius. Kitaip tariant, nervų pluoštai yra sudirginti menstruacijų metu vykstantys procesai ir sukelia spazmą dubens dugne.

Dubens raumenys, linkę į spazmines reakcijas, abiejose pusėse sukelia pilvo raumenų antrinį spazmą ir pilvo raumenis. Rezultatas yra jausmas, kad kiaušidės ir pilvo apačia skauda.

Kaip sumažinti mėšlungį prieš menstruacijas

Yra keletas būdų, kaip pašalinti ir išvengti skausmo prieš menstruacinį ciklą:

1. Rekomenduojama naudoti kontraceptikus teisingam, monotoniniam hormonų poveikiui gimdoje, dėl kurios jokio ritmo sutrikimo nebus.
2. Prieš kelias dienas prieš menstruacijų pradžią reikia vartoti ne steroidinius skausmą malšinančius vaistus: No-silos, Analgin, Diclofenac, Ibuprofen. Šie vaistai turi kumuliacinį poveikį, jie mažina šiek tiek spazmų, lokalizuotų gimdoje. Jei vartojate juos tiesiai skausmo atsiradimo metu, priėmimas bus beveik nepastebimas.
3. Antrajame ciklo etape, maždaug dešimt dienų iki menstruacijų pradžios, rekomenduojama naudoti homeopatinius preparatus. Jie padės išvengti spazmų atsiradimo.
4. Tiems, kurie nėra farmakologinių gydymo metodų šalininkai, savaitę prieš menstruacijų pradžią galima pradėti atlikti paprastus aerobinius pratimus, lankyti jogos užsiėmimus.

Skausmo malšinimas vaistais

PMS gydymas vadinamas profilaktiniais metodais. Jei pasireiškia dažnas galvos skausmas, galvos svaigimas, viduriavimas, alpimas, galima nustatyti lėtinio skausmo sindromą. Jei radote bent vieną iš aprašytų požymių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją - ginekologą. Po kelių konsultacijų ir makšties tyrimo gydytojas pasirinks geriausią gydymo būdą.

Namuose rekomenduojama mažinti ir sustabdyti chroniško skausmo sindromą narkotikų pagalba:

Skausmingų menstruacijų gydymas be tabletes

Jei turite pirminių skausmų, kurie neturi nieko bendra su lėtiniu skausmu, galite pabandyti juos pašalinti mažiau radikaliai - naudodami tradicinę mediciną.

Rekomenduojama: t

• išgerkite daugiau švaraus geriamojo vandens, kad kraujas būtų praskiestas, noras šlapintis padidėja, ir todėl moters kūnas yra aktyviau valomas;
• gerti juodą arbatą be širdies ir kraujagyslių ligų;
• Paimkite vaistažolių arbatas iš citrinų balzamo, ramunėlių, baldrių, raudonmedžio, mėtų, aviečių lapų.

Vaistinės arbatos, skirtos skausmui sumažinti menstruacijų metu:

1. Melissa ir ramunė. Sumaišykite du arbatinius šaukštelius sausų vaistinių žolelių, užpilkite virinto vandens litrą, reikalaujant dviejų valandų. Paimkite pusę stiklo kas valandą.
2. Oregano ir ramunėlių. Sumaišykite džiovintų žolės lapų šaukštelį, supilkite dupuodeliai verdančio vandens, leiskite jam užvirti trisdešimt minučių. Paimkite kasdien tris kartus kaip atskirą gėrimą.
3. Aviečių lapai Įpilkite verdančio vandens, reikalaujant penkiolikos minučių, užtrukite iki penkių kartų per dieną.
4. Ramunė, mėtos, baldrijų šaknys. Du valgomieji šaukštai su žolės surinkimo kalnu užpilkite du puodelius verdančio vandens, kamieno, atvėsinkite. Paimkite trečdalį stiklo tris kartus per dieną.

Manoma, kad menstruacijų metu rekomenduojama prijungti prie apatinės pilvo šildymo padėties. Gydytojų nuomonės dėl šio skausmo malšinimo metodo skiriasi dėl to, kad šiluma gali sukelti kraujagyslių užsikimšimą, todėl skausmas padidės. Būtina leisti kraujui išeiti savaime, o ne sutirštinti ar dirbtinai atskiesti.

Fizinio aktyvumo ir mitybos poveikis

Dėl neskausmingų menstruacijų, jei nėra kontraindikacijų ir patologijų, rekomenduojama laikytis sveiko gyvenimo būdo ir fizinio aktyvumo.

Jūs galite įsigyti sporto centrų prenumeratą ir, vadovaujant patyrusiam treneriui, reguliuoti fizinę veiklą arba atlikti paprastus pratimus namuose.

Galite užkirsti kelią skausmo atsiradimui dietos pagalba. Dietetikas Elena Chudinova mano, kad moteriškoji kūdikis vaisingo laikotarpio metu yra orientuota į pastojimą ir sveiką vaisių. Kiaušinio brendimo ir išsiskyrimo į gimdą laikotarpiu organizmas bando aprūpinti save visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis.

Per šį laikotarpį sulėtėja medžiagų apykaitos procesai. Kūnas saugo viską, yra vandens sulaikymas, hormoniniai pokyčiai. Mes tapome emociškai labiliais, dažnai bloga nuotaika, emocinis nestabilumas, aštrumas, aktualus streso pojūtis, labai padidėja apetitas.

Kad menstruacijų ciklas būtų kuo skausmingesnis ir emociškai stabilesnis, būtina:

• pašalinti nuo dietos rūkytą, konservuotą, aštrų ir sūrų maistą, kuris išlaiko vandenį, taip pat be jų vandens balansas yra sutrikdytas;
• apriboti greito angliavandenių suvartojimą: bandelės, cukrus, kepimas;
• naudoti daugiau žaliųjų daržovių, žolelių, maisto su magniu: riešutai, jūros dumbliai, grikiai;
• patekti į kasdienį raugintų pieno produktų, jūros žuvų, nes jų sudėtyje esantis kalis ir kalcis gali sustabdyti skausmą pilvo apačioje ir apatinėje nugaros dalyje;
• pasiimkite vitaminų ir mineralų kompleksą moterims.

Pirmajame etape stebint mitybą, per ICP laikotarpį bus galima išvengti apetito lašų antrajame etape - tiesiogiai menstruacijų laikotarpiu. Tai leis jums sukurti tinkamus mitybos įpročius.

Skausmingų menstruacijų prevencija

Manoma, kad dauguma menstruacijų metu kylančių problemų kyla dėl reguliaraus lytinio akto stokos su silpnu fiziniu aktyvumu. Gydytojai rekomenduoja:

1. Ar joga aktyvuoja kraujotaką, o tai sumažins skausmą.
2. Gaukite pakankamai miego, nes miego stoka žymiai keičia emocinį pasaulio suvokimą.
3. Dalyvaukite meditacinėje praktikoje, kad stabilizuotumėte emocinį foną.
4. Padidinkite endorfinų - malonių hormonų - lygį.
5. Kontroliuokite emocinę būseną, venkite stresinių situacijų.
6. Keletą dienų prieš numatomą menstruacijų pradžią paimkite vaistažoles iš žolelių rinkinio.

Daugiau apie skausmingus laikotarpius galite sužinoti po trumpo vaizdo įrašo žiūrėjimo.

Paprastų patarimų laikymasis žymiai sumažins spazmus menstruacijų metu ir užkirsti kelią lėtiniams skausmams.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Krūties vėžio gydymas: hormonoterapija (Gegužė 2024).