Nėštumo metu moterys dažnai pasireiškia maistu. Kai kurie liesa sūriais, kiti saldumynai. Dauguma nėščių moterų nori kažko neįprasto: apelsinų, silkių.
Ir todėl nėščios moters mityba yra nenuspėjama, bet labai ryški ir įvairi. Tačiau po kūdikio gimimo dažnai reikia smarkiai apriboti save, pašalinant iš egzotinių ir gėrybių iš karto iš karto.
Kadangi motinos pienas yra tai, ką kūdikis valgys bent jau ateinančius šešis mėnesius. Ir jo kūnas vis dar yra toks pažeidžiamas ir silpnas. Logiška, kad maitinančios motinos ir paprasto žmogaus mityba yra skirtinga.
Ką visiškai neįmanoma valgyti maitinančią motiną per pirmąjį mėnesį
Sunkiausi mitybos požiūriu paprastai yra pirmasis mėnuo. Mama vis dar nesuprato, ką kūdikis normaliai suvokia ir kas ne, todėl daugelis dalykų pašalinami perdraudimui. Šį mėnesį turėsite pasitraukti iš meniu:
- produktai, kuriuose yra daug konservantų ir skonių (lustai, gazuoti gėrimai, majonezas, greitas maistas);
- egzotiniai vaisiai ir citrusiniai vaisiai;
- ankštiniai augalai;
- kopūstai;
- raudonos uogos, įskaitant pomidorą ir arbūzą;
- šokoladas;
- mėlynasis sūris;
- braškės;
- grybai;
- kava;
- kepimas;
- riešutai;
- sultiniai;
- aštrus, rūkytas ir sūdytas;
- saldumynai;
- česnakai.
Tikriausiai verta paminėti, kad alkoholis ir rūkymas, švelniai tariant, yra nepageidaujami. Priešingu atveju, tai viskas eis tiesiai į pilvą, o tada - į kraują, į naujagimį. Įvairūs maisto papildai, baltymų izoliatai, riebalų degikliai, stimuliatoriai, nenustatyti vitaminai, sugadintas maistas, visa tai taip pat pakenks kūdikio sveikatai.
Kodėl maitinančios motinos negali būti tam tikros prekės
Visi šie draudimai yra logiški.
- Keptas maistas. Tai iš esmės nepageidaujamas maistas įvairaus amžiaus žmonėms. Kepimo metu produktai yra intensyviau termiškai apdorojami, jame susidaro kenksmingos medžiagos, o naudingieji išgaruoja. Be to, kepkite aliejuje, kuriame virimo metu susidaro kancerogenai. Skrudintais krakmolingas maistas yra ypač kenksmingas, o skanus pluta ant jo yra kenksmingiausias;
- Kava Jame esantis kofeinas per daug stimuliuoja kūdikio trapią nervų sistemą;
- Pagal statistiką dažniausiai ir galingiausias alergenas yra karvės pienas. Dažniausiai pirmaisiais gyvenimo metais reakcija vyksta būtent dėl pieno produktų. Net pridedant pieno į slapukus, pakanka alergijos sukelti. Manoma, kad ožkų pienas nesukelia alergijos, tačiau jame yra tik 20% mažiau alerginių medžiagų;
- Raudonos ir oranžinės uogos ir vaisiai. Pašalinti iš dietos yra tik šių spalvų vaisiai, uogos ir daržovės, nes pats pigmentas yra priežastis. Dažnai atsitinka, kad raudonasis obuolys suteikia reakciją, bet ne žalias. Taip, net sumažinti odą nuo obuolių pakanka. Bet iš pomidorų arba greipfrutų oda nepašalinama;
- Produktai, turintys stiprų kvapą ir skonį dėl eterinių aliejų kiekio. Pvz., Česnakai, pienas skanus ir kūdikis gali mesti krūtinę.
- Pelėsių sūriai gali turėti listeriozės patogenų;
- Grybai, kurie dažnai sukelia apsinuodijimą net ir suaugusiems;
- Jūros gėrybės ir žuvys. Jie turi savybių kaupti kenksmingus metalus. Raudona žuvis yra stipriausias alergenas.
Kas gali būti ir negali būti maitinanti motina, turinti vaikišką koliką
Kūdikių kolika yra žarnyno aštrus spazmas, kuris sukelia aštrius, aštrius skausmus kūdikiams.
Jie kankina kūdikius nuo 0 iki 2-3 mėnesių amžiaus, retais atvejais - iki devynių.
Gydytojai mano, kad viena iš dažniausių jų atsiradimo priežasčių yra motinos mityba. Kad būtų išvengta jų visiškai, beveik neįmanoma, tačiau ją galima sumažinti, reguliuojant maitinimą. Kolikų mama negali valgyti:
- žalios daržovės, vaisiai ir uogos;
- bet kokia duona;
- kepimo miltai;
- bet koks pieno ir vaisių derinys, netgi termiškai apdorotas;
- balti ryžiai;
- sultys;
- ankštiniai augalai;
- vynuogės;
- pieno
Pirmiau minėti produktai sukels fermentaciją, taigi ir gazikovo kaupimąsi vaiko žarnyne, kuris sukels kolikas ir taps skausmingesnis. Jie intensyvėja vakare, o kūdikis gali vieną valandą rėkti, todėl tai yra maža kaina, kurią reikia sumokėti už tylų vakarą ir vaiko trūkumą.
Kas ne valgyti slaugos mama su alergija vaikui
Maisto alergijos kūdikiams taip pat vadinamos diatezėmis. Paprasčiausias etalonas nustatant alerginius produktus yra raudonos arba oranžinės spalvos. Visi saldūs maisto produktai paprastai taip pat yra alergiški. Alergenai dažniausiai yra:
- pienas;
- egzotiniai vaisiai ir uogos;
- medus;
- jūros gėrybės ir žuvys;
- vynuogės;
- bananų;
- vištienos;
- kiaušinius.
Būtina atskirti pieno produktus ir pieno produktus. Dažnai kūdikiai, kurie yra alergiški pienui, paprastai suvokia pieno produktus. O kiaušinio baltymas yra mažiau alergiškas nei jo trynys. Putpelių kiaušiniai yra mažiau linkę sukelti alergiją nei vištienos kiaušiniai.
Jei norite kažką iš pirmiau minėtų dalykų, galite patikrinti, ar produktas yra alergiškas. Tai daroma taip: tik vienas produktas yra pridedamas prie įrodytos mitybos ir tikimasi reakcijos.
Jei po 3 dienų jis nesilaikė, tai reiškia, kad nėra sėkmės ir nėra alergijos šiam produktui. Taigi reikia patikrinti kiekvieną produktą. Tačiau, todėl yra galimybė gerai išplėsti dietą, nekenkiant kūdikiui.
Maisto alergija lengvos formos kūdikiams yra išreikšta atopiniu dermatitu ir paprasčiausiai paraudimu, bėrimu ir pleiskanojimu. Tai savaime suteikia vaikui diskomfortą.
Kokius kitus produktus negalima valgyti maitinant krūtimi
Be to, kas išdėstyta pirmiau, sąraše apie tai, kas negalima valgyti žindymo laikotarpiu, taip pat turėtų būti:
- marinuoti agurkai ir marinuoti maisto produktai;
- paruošti padažai;
- riebios mėsos;
- taukai;
- pusgaminiai;
- menkai skrudinta mėsa;
- minkšti virti kiaušiniai;
- Konservai;
- dešra;
- neršti;
- giras;
- manų kruopos;
- fermentuoti pieno produktai ilgalaikiam saugojimui arba 2 dienos iki galiojimo pabaigos;
- prieskoniai
Daržovės valgo tik sezoninius ir, pageidautina, vietinius ūkininkus. Geriau pirkti šaldytas daržoves iš geros gamintojo nei švieži sezono metu, jie tikrai bus įdaryti chemikalų. Ir jei yra galimybė, tada pirkti daržoves ir vaisius, ginkluotus nitratomero.
Patogus gaminių stalas, uždraustas pristatant
Labai patogu išspausdinti panašią stalą ir pakabinti ant šaldytuvo, kad nieko nepamirštumėte.
Patarimai maitinančioms motinoms
Krūties pienas yra geriausias maistas per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius, todėl turėtumėte pabandyti jį išsaugoti bet kokiomis priemonėmis. Kartais maitinimas neveikia ne dėl motinos nenorėjimo, bet dėl nežinojimo. Norint, kad pienas visada būtų patenkinamas ir kad būtų tinkamai įsigyta šių patarimų:
- Nuolat taikydami kūdikį, tuo dažniau jis yra taikomas, tuo daugiau laktacijos hormono pateks į kraują;
- Nepaisant tokių standžiųjų karkasų, jūs turite pabandyti valgyti subalansuotą mitybą, kad visi maistinės medžiagos ir vitaminai patektų į pieną;
- Geriausia, kad pienas gaminamas anksti ryte 3-6 val.
- Karštas maistas ir gėrimai padidina pieno srautą;
- Vartoti daug skysčio;
- Riebalai ir mėsos produktai taip pat didina potvynį, o pienas tampa patenkinamas;
- Fenhelio arbatos teigiamai veikia kūdikio žarnyną ir pieno gamybą motinoje;
- Prieš vartojant bet kokį vaistą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, daugelis vaistų žindymo metu yra draudžiami.
Ir daugelis žmonių pamiršo, kad jie neturėtų ignoruoti savo norų ir poreikių. Nervų įtampa ir nuovargis akimirksniu paveiks pieno kiekį, todėl mama turi pasirūpinti savimi. Galų gale, mažo žmogaus sveikata ir gerovė priklauso nuo to, o nelaiminga ir nervinga moteris jam daug nepadės.
Iš pradžių ši priverstinė mityba gali atrodyti kaip rimta auka, tačiau verta prisiminti, kad ši auka yra trumpalaikė, o mokėjimas už tai yra geros svarbiausios žemės žmogui sveikatos būklė.
Atsižvelgiant į tai, kad miltai yra neįtraukti, konservantai ir saldainiai, tokie mityba, taip pat padės išnaikinti nėštumo metu gautus svarus. Reikia prisiminti, kad kūdikis neturi pasirinkimo, ką valgyti, bet jo motina visada turi tokį pasirinkimą.
Šis vaizdo įrašas yra labai išsamus, ką ir kada negalite valgyti.
